S přibývajícím věkem a blížící se menopauzou prochází ženské tělo řadou změn, které mohou ovlivňovat metabolismus, náladu, spánek, nervový systém a celkovou kondici. Proto je v této době důležité dbát na příjem některých živin, které pomohou udržet svalovou hmotu, pevné kosti, zdravé srdce a cévy a zajistí dostatek síly a energie.