Článek
Sport není všechno, jak potvrzuje čtenářka Jana (40). Ve svém životě vždy pohyb měla, ale špatná strava byla příčinou kil navíc. Proto se rozhodla zkusit stravování podle nízkosacharidové diety. Ubrala tedy z jídelníčku sacharidy a přidala bílkoviny. Výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat!
Jana byla odhodlaná zatočit se svým životním stylem, ale ve dvou se to lépe táhne. V hubnutí ji podporoval její manžel, který se do diety pustil spolu s ní. „Cílem je dosáhnout principu ketózy, při níž tělo začne jako zdroj energie využívat tukové zásoby,“ vysvětluje Martina Dvořáková, hlavní výživová poradkyně z KetoDiet.
Ketózy dosáhnete vyřazením nebo velkým omezením sacharidů. To znamená, že v počáteční fázi se vzdáte pečiva, příloh a i ovoce. Důležité je naopak navýšit bílkoviny. Na to, jak tato úprava jídelníčku změnila Janu, se podívejte ve videu!
