Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Štíhlá postava nebyla její motivací, chtěla se především uzdravit. Hubnout začala Hana Procházková kvůli zdravotním problémům. Při 169 cm vážila před pěti lety přes sto kilo. Aktuálně je lehčí o 40 kg a místo velikosti 4XL (56) nosí velikost M (38).
Jedla nepravidelně a špatně
Kila navíc byla důsledkem nepravidelného životního stylu a nevyváženého jídelníčku. Hanka musela dát sebe samu na první místo a vnést do svého života pravidelný režim. Nikdy si ale nepočítala kalorie, soustředí se na intuitivní jedení. Předcházelo tomu ovšem samostudium toho, jak má vypadat vyvážený talíř.
Sází na přirozený pohyb
Sport v její úžasné proměně nehrál velkou roli. „Určitě nejsem holka z fitka, která zvedá těžké váhy,“ říká Hanka ve videu. Vydala se cestou přirozeného pohybu a pravidelně zařazuje procházky, jízdu na kole nebo běh, který prospívá i její psychice. Udržet si motivaci během celého hubnoucího procesu je nejdůležitější: „U hubnutí nepřichází změna hned, je potřeba vytrvalost a trpělivost,“ dodává Hanka. Její aktuální cíl? Celý rozhovor si poslechněte výše ve videu!
Hana Procházková zhubnula 40 kilo během pěti letFoto: Jakub Jurdič, Proženy.cz
