5 důvodů, proč se vyplatí zhubnout: Nejen hezčí figura, ale i lepší plodnost a delší život

Kila navíc vás omezují v běžném životě, vadí vám při vybírání oblečení, při sportu… Prostě a jednoduše vás už nadváha štve? Pokud potřebujete nakopnout k hubnutí, následujících 5 důvodů vás možná konečně přesvědčí. Jak moc nadváha ovlivňuje váš život ze zdravotního i psychického hlediska? Obezita není pouze otázkou vzhledu a estetiky, ale může ovlivňovat fungování těla na více frontách.

Tuková tkáň se chová jako samostatný orgán – narušuje hormonální hladiny, ale i rovnováhu bakterií obsažených ve vašich střevech, tedy takzvaný mikrobiom. Následkem je horší trávení a vstřebávání živin, ale také zhoršení kognitivních funkcí. Střeva totiž dost úzce souvisí s mozkem, proto se mluví o ose střeva - mozek.

„Obezita narušuje rovnováhu střevního mikrobiomu, což zásadně a velmi negativně ovlivňuje i naše kognitivní funkce a fungování mozku – od nálady až po soustředění,“ vysvětluje Kristiana Černá, koučka holistického zdraví a RTT terapeutka (rychlá transformační terapie, @mindbykristiana).

Kvůli rozhozenému trávení se dostáváte do bludného kruhu – mikrobiom v nerovnováze zvyšuje v těle zánět a „nabádá“ vás k větším chutím na sladké a obecně na nezdravé jídlo. A kila jen přibývají. „Potom dochází k horší regulaci nálady, problémům s koncentrací a může se dostavit takzvaná mentální mlha (brain fog), únava a zhoršená kognitivní výkonnost,“ dodává odbornice na hubnutí žen.

>>> Zbavte se emočního špeku díky hypnotické nahrávce, výsledky jsou prý úžasné!

Ztráta nadbytečných kil může nejen zrychlit vaše přemýšlení, ale zlepšit celkový emoční stav a mentální zdraví. „Drtivá většina žen trpících obezitou zároveň zažívá emoční jezení, tedy stav, kde jídlo slouží jako únik od nepříjemných emocí nebo nástroj pro regulaci stresu. Tento vzorec chování pak z pohledu psychologie vede k odpojení od vlastních emocí. Jídlo je překrývá, místo toho, aby je žena vědomě prožila a zpracovala,“ vysvětluje Kristiana Černá. V dlouhodobém horizontu to snižuje vnitřní spokojenost, pocit štěstí, radosti i emoční odolnost.

Formují kila navíc vaši identitu? „U obézních osob jsou často propojená přesvědčení a vnitřní soudy s tím, že si připisují menší hodnotu, když jsou při těle. To se pak promítá do nižšího sebevědomí a chronické sebekritiky,“ říká Kristiana Černá. Váha tudíž neovlivňuje jen vzhled, ale promítá se do vztahu ženy k sobě samotné, do rozhodování a způsobu, jak vstupuje do mezilidských vztahů – jak doma, tak i v práci.

>>> Jak působit sebevědomě?

Dlouhověkost je současným horkým tématem, jenže nejde jen o to dožít se vysokého věku, ale žít kvalitně a ve zdraví. Snížením kil zvýšíte svoje šance – a to by měla být ta největší motivace k hubnutí. „Obezita významně zvyšuje pravděpodobnost vzniku metabolických onemocnění, jako je diabetes mellitus 2. typu, arteriální hypertenze nebo dyslipidémie. A podílí se na rozvoji aterosklerózy, což vede k vyššímu riziku infarktu či cévní mozkové příhody,“ vyjmenovává Jan Král, gastroenterolog Interní kliniky 2. LF UK a FN Motol.

Nižší váha prospěje i vašim kloubům a celkovému pohybovému aparátu, zlepšíte si spánek a šance na početí. „Obezita také zvyšuje riziko některých nádorových onemocnění, negativně ovlivňuje plodnost a kvalitu spánku. Dokonce i relativně malý pokles hmotnosti, například o 5–10 %, může mít významný pozitivní dopad na tyto rizikové faktory a celkovou kvalitu života,“ dodává Jan Král.

Inspirujte se také v našem pravidelném pořadu V novém těle, kde vám přinášíme hubnoucí příběhy žen