Článek
Pánevní dno je zmiňované především v souvislosti s problémy s otěhotněním a inkontinencí. Posilovat tuto svalovou skupinu se ale vyplatí všem, třeba s ohledem na sexuální život. Tato skupina svalů totiž podpírá celou dutinu břišní a orgány v ní. A neplatí to jenom pro ženy! Takové aktivně posílené pánevní dno třeba napomáhá tomu, aby vás nebolela záda.
Trenérka Kristýna Soukupová Kozubíková si pro vás připravila pět cviků, které můžete vyzkoušet doma. Jde o velmi pomalé cvičení a s malými pohyby. Počet opakování je libovolný, ale udělejte cvik vždy aspoň desetkrát. U posledních dvou pak vystřídejte obě strany.
