Hlavní obsah
3,0
(132)
Foto: Greta Blumajerová

Foto: Greta Blumajerová

Jestli jste jako my, první lednový týden se ještě nejspíš držíte předsevzetí jíst zdravěji. To ale nemusí znamenat žádné utrpení – třeba dnešní kakaové lívance jsou úplně bez mouky a přidaného cukru a přesto jsou výborné!

5 min.
Příprava
5 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
Na lívance:
  • 2 vejce
  • 1 banán
  • 2 lžíce holandského kakaa
  • 1/2 lžičky mleté skořice
K podávání:
  • pekanový ořech
  • datlový sirup
  • banán
  • 1 lžička kokosového tuku
Článek

Postup:

01.

Banán (čím zralejší, tím budou lívance sladší), vajíčka, kakao a skořici rozmixujte dohladka a na nepřilnavé pánvi lehce potřené kokosovým tukem, přepuštěným máslem nebo rostlinným olejem pečte malé lívanečky. Menší lívanečky se lépe obracejí a potěší i větším počtem kusů...

02.

Podávejte s plátky banánů, nasekanými ořechy a datlovým sirupem nebo třeba domácí nutellou.

Jak jste na tom s bílou moukou vy, snažíte se omezit její spotřebu, nebo vás tenhle trend úplně míjí?

Reklama