Hlavní obsah

Dietní lívance bez mouky a přidaného cukru

Hodnocení:
(57)
Foto: Greta Blumajerová
Doba přípravy
5 minut
Doba vaření
5 minut
Náročnost
nízká

Jestli jste jako my, první lednový týden se ještě nejspíš držíte předsevzetí jíst zdravěji. To ale nemusí znamenat žádné utrpení – třeba dnešní kakaové lívance jsou úplně bez mouky a přidaného cukru a přesto jsou výborné!

Ingredience pro:
1 porci
Na lívance:
  • 2 vejce
  • 1 banán
  • 2 lžíce holandského kakaa
  • 1/2 lžičky mleté skořice
K podávání:
  • pekanový ořech
  • datlový sirup
  • banán
  • 1 lžička kokosového tuku
Článek

Postup:

Krok 1: Banán (čím zralejší, tím budou lívance sladší), vajíčka, kakao a skořici rozmixujte dohladka a na nepřilnavé pánvi lehce potřené kokosovým tukem, přepuštěným máslem nebo rostlinným olejem pečte malé lívanečky. Menší lívanečky se lépe obracejí a potěší i větším počtem kusů...

Krok 2: Podávejte s plátky banánů, nasekanými ořechy a datlovým sirupem nebo třeba domácí nutellou.

Jak jste na tom s bílou moukou vy, snažíte se omezit její spotřebu, nebo vás tenhle trend úplně míjí?

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama