Článek
Jasně, stárnutí nezastavíme. Ale rozdíl mezi pletí, která vypadá unaveně ve třiceti, a tou, která působí svěže i o deset let později, často netkví jen v drahých procedurách a pečlivé péči. Spíše v maličkostech, které opakujeme každý den. A právě ty bývají největší problém. Podívejte se na pět nejčastějších zlozvyků, které nenápadně urychlují vznik vrásek. Děláte je také?
1. SPF jen na dovolené
Pokud existuje jeden skincare krok, který dermatologové (a taky já) opakují pořád dokola, je to ochrana před sluncem. UV záření totiž stojí za obrovskou částí předčasného stárnutí pleti. A nejde jen o léto na pláži. Slunce působí i při cestě do práce, během řízení auta nebo když sedíte u okna v kanceláři.
Největší chyba? Myslet si, že SPF je potřeba jen ve chvíli, kdy venku svítí ostré slunce. Ve skutečnosti je pokožka vystavena UV záření každý den v roce. Ideální je používat SPF 30 až 50 každý den, klidně i pod make-up. A ano, znovu nanášet během dne opravdu dává smysl. Takže hoďte SPFko do kabelky a mažte, mažte a mažte!
2. Agresivní čištění pleti
Skincare posedlost někdy vede k tomu, že pleť doslova „přečistíme“. Silné čisticí gely, peeling každý druhý den, kartáčky, kyseliny, retinol a tak dále. Pod tímhle náporem začne kožní bariéra velmi rychle protestovat a přesušená a podrážděná pleť stárne mnohem rychleji. Ztrácí totiž hydrataci, je citlivější a jemné linky na ní bývají výraznější.
Pokud vás po čištění pne obličej, je dost možné, že to s péčí přeháníte. Aktuálně je největším trendem jednoduchost, a tak ji aplikujte i na čištění pleti.
3. Málo spánku
„Beauty sleep“ není jen marketingový výmysl. Během spánku totiž pokožka regeneruje nejvíc. Když dlouhodobě spíte málo, tělo produkuje více stresových hormonů, zhoršuje se obnova buněk a pleť bývá unavenější, sušší a náchylnější ke vzniku vrásek.
A pak je tu ještě jedna věc: poloha při spaní. Pokud roky spíte na boku nebo na břiše s obličejem „zmáčknutým“ do polštáře, mohou se časem vytvářet takzvané spánkové vrásky. Nejčastěji kolem očí, na tvářích a taky v dekoltu. Neznamená to, že musíte spát jen na zádech. Zkuste jen vyměnit obyčejný povlak na polštář za hedvábný a trošku víc se prospat.
4. Mobil „nalepený“ na obličeji
Takzvaný „tech neck“ není jen strašák fyzioterapeutů. Neustálé koukání dolů do telefonu může časem přispívat k hlubším linkám na krku a povolenější kontuře spodní části obličeje. K tomu přidejte každodenní scrollování, mhouření očí nebo dlouhé hodiny před obrazovkou a pleť dostává zabrat víc, než si uvědomujeme. Modré světlo sice není zdaleka takový problém jako UV záření, ale ke kráse nám rozhodně nepřispívá. Možná to nezní jako úplný beauty tip, ale občas zvednout telefon do úrovně očí nebo si dát raději digitální pauzu je pro pleť opravdu velká služba.
5. Špatný životní styl
Ani ten nejúčinnější krém na světě pleť nezachrání, pokud jedete dlouhodobě na energetických nápojích, stresu a čtyřech hodinách spánku. Na stavu pokožky se podepisuje skoro všechno špatné: kouření, alkohol, chronický stres, málo vody i strava plná cukru. Nejde o to žít podle příručky a nic si nedopřát, ale dlouhodobé špatné návyky jsou zkrátka na obličeji vidět.
Takže, když to shrneme, stačí si dopřát kvalitní spánek, pít vodu, hýbat se, mazat SPF a jako bonus si dopřát kvalitní skin care, která vám sedne. A pamatujte, že vrásky rozhodně nejsou žádný nepřítel, ale když je můžete trochu přibrzdit, určitě to stojí za to zkusit.
