Víte, které potraviny ničí pleť, způsobují akné, otoky i vrásky? Není to jen káva nebo sladkosti

Za unaveným vzhledem, povadlou pletí, která ztrácí pružnost a jas, častými pupínky nebo předčasnou tvorbou drobných vrásek může stát dlouhodobý stres, přepracování nebo nedostatek spánku, ale také potraviny, které možná běžně konzumujete. Některé z nich totiž podporují zánětlivé procesy a přispívají k podráždění a vysušování pleti i ucpávání pórů. Zajímá vás, které to jsou?

Nadbytek jednoduchých cukrů ve stravě spouští proces takzvané glykace, při kterém dochází k poškozování kolagenu v pokožce. Důsledkem toho pleť ztrácí pružnost, působí mdle a povadle a rychleji se na ní tvoří vrásky. Navíc časté a výrazné výkyvy hladiny cukru v krvi mohou zhoršovat projevy akné. Pokud jste zvyklí popíjet během dne slazené nápoje, vyměňte je raději za čistou vodu, minerálky nebo neslazené ovocné čaje.

Vysoce průmyslově zpracované potraviny a polotovary (sušenky, čínské polévky, paštiky, mražená pizza a podobně) obsahují kombinaci nezdravých tuků, nejrůznějších konzervantů a jiných uměle přidávaných chemických aditiv a také soli. To vše podporuje v těle zánětlivé procesy a může být příčinou ekzémů, kožních vyrážek, dehydratace pleti, otoků (zejména pod očima) i ucpávání kožních pórů.

Bramborové chipsy, popcorn, solené či kořeněné arašídy, krekry nebo třeba křupky… Společným jmenovatelem těchto oblíbených pochutin je obvykle velké množství soli. Vaše tělo pak bude zadržovat více vody, což se může projevit otoky v oblasti obličeje i unaveným vzhledem pokožky, kterou nadbytek soli vysušuje. Zaskočit vás může také zánětlivé akné.

Při smažení, zejména v případě, že nevyměňujete olej, vzniká řada škodlivých látek, které způsobují takzvaný oxidační stres, tedy urychlují stárnutí buněk a přispívají k rozvoji zánětů. To vše představuje pro organismus velkou zátěž a může se negativně podepsat na vzhledu a zdraví pleti. Ať již v podobě jejího podráždění a začervenání, akné nebo zvýšenou tvorbou kožního mazu.

Mléčné výrobky, zejména ty kysané, které obsahují probiotické bakterie, jsou samozřejmě zdraví prospěšné, někdy ale mohou narušit hormonální rovnováhu v organismu. Citlivějším jedincům nebo alergikům způsobují některé z nich (při nadměrné konzumaci) nepříjemné kožní problémy – nejčastěji akné v oblasti brady nebo čela, pleť se může více mastit a docházet k ucpávání pórů.

Pokud jste denně zvyklí „dopovat“ se kofeinovými nápoji, ať už se jedná o kávu, černý čaj nebo colu, neprokazujete tím své pleti dobrou službu. Při nadměrné konzumaci dochází totiž k dehydrataci pokožky. Ta je pak mnohem sušší, náchylnější k podráždění a působí unaveně, překvapit vás mohou také tmavé kruhy pod očima. Podobný efekt má i alkohol – dehydratuje tělo a zatěžuje játra, což se může projevit horší schopností regenerace a ztrátou elasticity pokožky, jejím zhrubnutím a zvýrazněním jemných linek a vrásek.

Jarní slunce je zrádné: Zrychluje stárnutí pleti! Zabraňte vráskám a tmavým skvrnám