Hlavní obsah
3,2
(48)
Foto: Gayvoronskaya_Yana, Shutterstock.com

Foto: Gayvoronskaya_Yana, Shutterstock.com

Dobrá, zdravá a sytá snídaně do pár minut existuje. Vyzkoušejte tento recept na výživnou omeletu s baby špenátem a rukolou. Zaručujeme, že si pochutnáte – a hodí se i při dietě.

3 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
Budete potřebovat
  • 3 vejce
  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 hrst rukoly
  • 1 lžíce slunečnicových semínek
  • 50 ml polotučného mléka
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře
  • 5 g přepuštěného másla
Článek

Postup

01.

V misce rozšlehejte vidličkou vajíčka, mléko a vmíchejte sůl a pepř. 

02.

Do směsi přidejte rukolu, špenát a slunečnicová semínka a jemně promíchejte. 

03.

Směs vlijte na rozpálenou pánvičku potřenou přepuštěným máslem a z obou stran osmahněte. Podávejte s žitným knäckebrotem či chlebem.

Snídáte s chutí vaječné omelety? Máte raději sladké snídaně, třeba pečenou omeletu s jablky, anebo vyzkoušíte recept na nekonečnou omeletu?

Reklama