Hlavní obsah

Omeleta s rukolou, špenátem a slunečnicovými semínky

Hodnocení:
(29)
Foto: Gayvoronskaya_Yana, Shutterstock.com
Doba přípravy
3 minuty
Doba vaření
10 minut
Náročnost
nízká

Dobrá, zdravá a sytá snídaně do pár minut existuje. Vyzkoušejte tento recept na výživnou omeletu s baby špenátem a rukolou. Zaručujeme, že si pochutnáte – a hodí se i při dietě.

Ingredience pro:
1 porci
Budete potřebovat
  • 3 vejce
  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 hrst rukoly
  • 1 lžíce slunečnicových semínek
  • 50 ml polotučného mléka
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře
  • 5 g přepuštěného másla
Článek

Postup

Krok 1: V misce rozšlehejte vidličkou vajíčka, mléko a vmíchejte sůl a pepř. 

Krok 2: Do směsi přidejte rukolu, špenát a slunečnicová semínka a jemně promíchejte. 

UMÍTE DOBŘE PŘIPRAVIT OMELETU?

Nadýchaná špenátová omeleta

Snídaně plná bílkovin? Vaječná omeleta nasladko

Jak na dokonale nadýchanou omeletu? Prozradíme triky

Krok 3: Směs vlijte na rozpálenou pánvičku potřenou přepuštěným máslem a z obou stran osmahněte. Podávejte s žitným knäckebrotem či chlebem.

Snídáte s chutí vaječné omelety? Máte raději sladké snídaně, třeba pečenou omeletu s jablky, anebo vyzkoušíte recept na nekonečnou omeletu?

ynezorPumanzeSaNyknalC
Julie Dlouhá
22. 2. 2019
Sdílet na Facebooku

Reklama

Vstoupit do diskuze