Hlavní obsah
Foto: Svatava Vašková

Foto: Svatava Vašková

Hovězí s brokolicí patří ke klasikám asijské kuchyně, které snadno připravíte i doma. Nudličky hovězího masa, křupavá brokolice a výrazná omáčka ze sójové a ústřicové omáčky jsou hotové během chvilky. Co pomůže hovězí maso zkřehčit, takže zůstane po prudkém opečení krásně měkké a šťavnaté?

20 min.
Příprava
20 min.
Vaření
Střední
Náročnost
Ingredience pro:
3 porce
Na maso a marinádu
  • 400 g hovězího pupku
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1 lžíce sójové omáčky
    6
  • 1 lžíce ústřicové omáčky
    14
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
Na brokolici
  • 1 ks brokolice
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce sezamového oleje
    11
Na omáčku
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • 2 lžíce sójové omáčky
    6
  • 1 lžíce ústřicové omáčky
    14
  • 1,5 lžíce hnědého cukru
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu
Obsažené alergeny
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Jedlá soda je malé tajemství dokonale křehkého hovězího. V asijské kuchyni se používá při marinování – díky ní zůstane maso měkké a šťavnaté i při prudkém restování.

Postup

01.

Hovězí maso nakrájejte přes vlákno na nudličky. Brokolici rozeberte na menší růžičky a čerstvý zázvor a česnek nasekejte najemno.

02.

Maso vložte do mísy, zamíchejte ho s jedlou sodou, přidejte sójovou a ústřicovou omáčku a čerstvě mletý pepř. Důkladně promíchejte, aby se marináda dostala ke všem kouskům. Maso v marinádě nechte alespoň hodinu odležet v chladničce.

03.

Brokolici krátce povařte v osolené vodě, tak aby zůstala pevná na skus. Sceďte ji a ihned zchlaďte v míse s ledovou vodou. Zachová si tak svěží zelenou barvu a příjemnou křupavost.

04.

Mezitím připravte omáčku. Do studeného kuřecího vývaru vmíchejte ústřicovou a sójovou omáčku, hnědý cukr a kukuřičný škrob. Dobře rozmíchejte, aby ve směsi nebyly hrudky.

05.

Ve woku nebo velké pánvi rozehřejte trochu oleje. Přidejte marinované hovězí maso a na vysokém plameni ho zprudka opečte. Jakmile se zatáhne a lehce zezlátne, vyjměte ho z pánve a dejte zatím stranou.

06.

Do pánve přidejte lžíci sezamového oleje, česnek a zázvor a krátce je rozvoňte. Přidejte předvařenou brokolici a asi minutu ji restujte. Poté vraťte do pánve i hovězí maso a přilijte připravenou omáčku.

07.

Za stálého míchání vše restujte ještě asi dvě minuty, dokud omáčka nezhoustne a neobalí maso i brokolici. Podávejte ihned, nejlépe s rýží a posypané sezamovými semínky.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie1 505,01 kJ
Bílkoviny37,35 g
Tuky13,47 g
Sacharidy24,28 g
Sůl8,81 g
SAFA3,06 g
Vláknina5,36 g
Cukry12,52 g

Načítám