Článek
Podzim může být náročný z hlediska energie, které je najednou nějak méně. Sluníčko tolik nesvítí, je pošmourno… Ale vy i tak musíte do práce a pečovat o rodinu. Jak se po probuzení osvěžit a rozproudit energii v celém těle? Odstartujte ráno správně!
Vstaňte o deset minut dřív, udělejte si čaj, oblečte si pohodlné oblečení a zacvičte si jógovou sestavu, která vás krásně probudí, protáhne a navíc posílí střed těla. To zní skvěle, ne? Na ráno je výborný pozdrav slunci, ale tentokrát pro vás máme trochu něco jiného.
Začněte vleže na zádech, pak se přesuňte do zkříženého sedu a následně do kočky, ve které aktivujete core. Poté plynule přejděte do prkna a nakonec do střechy. Počet opakování je jen na vás, jen si při tom hlídejte správné dýchání.
