Hlavní obsah

Sestava ranní jógy, která vás nastartuje na celý den

 
4. 10. 2021

Jak si ráno lehce zacvičit, protáhnout se a rozproudit krev, ale nezničit se u toho? Odpovědí je pět jógových pozic, které jsme pro vás připravili ve videu s lektorkou Julií Dlouhou. A zvládnou je i ti méně ohební!

Článek

Jóga se zdá být ten nejlepší začátek dne, který si můžete dopřát. Zhruba pět deset minut na podložce, srovnat si u toho myšlenky i záda a trochu posílit střed těla... To zní skvěle, ne? Na ráno je výborný pozdrav slunci, ale tentokrát pro vás máme trochu jinou sestavu.

Začněte vleže na zádech, pak se přesuňte do zkříženého sedu a následně do kočky, ve které zaktivujete core. Poté plynule přejděte do prkna a nakonec do střechy. Počet opakování je jen na vás, jen si přitom hlídejte správné dýchání.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek