Jste introvert? Naučte se 4 jednoduché triky, jak zvládat stres ve společnosti a otevřít se lidem

Nástup do nového zaměstnání, prezentace na pracovní poradě, firemní večírek, telefonování s neznámým člověkem, neočekávaná návštěva nebo společná lekce jógy – to jsou jen některé ze situací, ve kterých se introvertní člověk může cítit velmi nepříjemně a nejistě. Jakýkoli tlak, potřeba rychlé adaptace a komunikace s lidmi pro něj totiž znamenají nutnost vystoupit ze své komfortní zóny, což ho stojí spoustu sil a energie.

Introvertně založení lidé mohou na své okolí působit zdrženlivě, odtažitě až nezúčastněně. Ve skutečnosti ale pečlivě zvažují, čemu a komu věnují svou pozornost. Než se zapojí, potřebují si „osahat“ prostředí, pochopit, o co jde a najít si své vlastní tempo.

Příliš intenzivní prožitky nebo konverzace s lidmi je totiž zahlcují a vyčerpávají – na rozdíl od extrovertů, které naopak spíše inspirují. Co dokáže pomoci k tomu, abyste jako introverti mezi ostatními snadněji „přežívali“, lépe rozvíjeli vztahy a otevřeli se lidem i novým prožitkům, aniž by utrpěla vaše psychická pohoda?

Ve společnosti často panuje představa, že extrovert je ten nejhlučnější, nejveselejší a nejvýraznější člověk v místnosti, kterého nelze přehlédnout, neustále mluví a takzvaně prochází středem. Ve skutečnosti ale může mít extroverze mnoho podob a nemusí znamenat, že je nutné tlačit sami sebe do nepřirozených „póz.“

>>> Jak být milý a oblíbený? Získat sympatie druhých není těžké

Nemusíte chodit na večírky, ani být neustále mezi lidmi, stačí najít způsob socializace, který vám dává smysl – třeba zajít na oběd s kolegy. Vyhledávejte prostředí, kde se cítíte dobře a bezpečně. Tam totiž vznikají kontakty a vazby tou nejpřirozenější cestou.

Když máte chuť na společnost, nemusíte čekat, až vás někdo osloví nebo pozve. Buďte tím, kdo půjde dění naproti a zkuste sami vytvářet příležitosti. Vlastní iniciativa je jedním z nejjednodušších způsobů, jak projevit vstřícnost a otevřenost vůči světu kolem vás.

Můžete navrhnout kamarádům nedělní procházku nebo společný výlet, pozvat sousedy na grilovačku nebo uspořádat malý večírek pro několik kolegyň. Každý takový krok vás postupně naučí být odvážnější v různých společenských situacích a brzy zjistíte, že takovým přístupem více získáte, než ztratíte.

Být společenský a oblíbený neznamená, že musíte odcházet z každého setkání s hromadou nových kontaktů, ani si nuceně povídat s lidmi, kteří vás nezajímají nebo dokonce rozčilují. Mnohdy úplně stačí narazit na jednu spřízněnou duši, se kterou můžete vést smysluplný rozhovor. Na větších akcích, které vás znervózňují, si všímejte těch, kteří stojí stranou. Dost možná se cítí podobně jako vy a budou vděční za navázání konverzace. Zkuste si předem v duchu promyslet pár témat, která vás baví a zajímají, hovor pak může plynout zcela přirozeně.

Je potřeba vědět, co vám dodává energii a co ji naopak ubírá. Pokud se budete nutit do aktivit, které vám nesedí, docílíte jen toho, že budete frustrovaní nebo zcela vyčerpaní. Je naprosto v pořádku, že každý člověk má jiné potřeby, zájmy i rytmus. Takže když vás děsí cvičení ve fitness centru nebo divoká taneční party v přeplněném klubu, nenechte se k podobným kouskům přemlouvat a tlačit. Místo toho si radši užívejte milá setkání, která vám opravdu přinášejí radost.

Jak se přestat zabývat tím, co si o vás myslí ostatní? Nepřeceňujte své chyby