Bolest v krku nemá šanci! Vyzkoušejte těchto sedm zázračných a levných tipů, které vám pomohou

Všichni asi znáte tipy jako je horký čaj, teplý zábal nebo šalvějové bonbony. To jsou prostředky, které zmírní pocit podrážděného krku, ale bolesti vás úplně nezbaví. Jak na to, abyste se nepříjemných příznaků zbavili definitivně a nemuseli spěchat do lékárny?

Možná se nejedná o nejchutnější prostředek, zaručeně ale o jeden z nejúčinnějších. Slaná voda může snižovat otoky a klidnit zánět i podráždění krku. Rozpusťte půl čajové lžičky soli ve 240 mililitrech vody a kloktejte každé dvě hodiny.

Slanou vodu můžete užít i k propláchnutí nosu. Když máte ucpaný nos, dýcháte ústy, což může hrdlo dráždit. Uvolnění dutin tak může zmírnit i bolest v krku. V lékárnách je běžně k zakoupení konvička i s odměrkou. Napusťte ji vlažnou vodou, přidejte sůl a podle návodu propláchněte obě nosní dírky. Provádějte podle potřeby, klidně dvakrát denně.

>>> Trápí vás rýma a ucpaný nos? Pozor, abyste si k tomu nevyrobili ještě závislost na sprejích do nosu!

Kurkumu má doma asi každý. Kromě toho, že skvěle chutná, má i protizánětlivé účinky. Přidejte lžičku do čaje nebo do vody a dopřejte si tento nápoj 1–2krát denně. „Ano, kurkumu lze skutečně považovat za zázračnou rostlinu, často využívanou především v léčitelství nejen pro její protizánětlivé a antimikrobiální účinky,“ potvrzuje nutriční specialistka Kateřina Pecharová. „V tomto případě poslouží jako antiseptikum a k posílení organismu. Přidanou hodnotou jsou její detoxikační účinky a zlepšení trávení,“ dodává odbornice.

Možná vás to překvapí, ale za bolestí v krku může stát i zubní kartáček. Na jeho štětinách se totiž shromažďují bakterie. Ty každé poškození dásní přenáší do těla a umožňuje jim ho napadnout. Jakmile tedy začnete pociťovat první známky škrábání v krku, vyměňte starý kartáček za nový.

>>> K čemu se hodí starý kartáček na zuby? Vyčistí myčku, šperky i záchod

Oslabený imunitní systém se může projevit právě i bolestí v krku. Posilněte jej a zbavte se jí. Výživová poradkyně Hana Mojžíšová doporučuje přidat do jídelníčku protizánětlivý zázvor a přírodní antibiotika, jako je česnek a cibule. „Popíjením šťáv z mrkve nebo červené řepy podpoříte odolnost sliznic a zvýšením dávky selenu a zinku podpoříte imunitní reakci těla,“ radí. Selen a zinek najdete v česneku, cibuli, ovsu a selen samostatně v para ořeších, dýňových semínkách nebo čočce. Zkuste denně aspoň trochu některé z těchto zdraví prospěšných potravin zařadit do svého jídelníčku.

Pokud jste unavení, tělo se bude snažit vyléčit samo. Tak si prostě odpočiňte. Hoďte alespoň pro jeden den všechno za hlavu. Doba strávená v posteli mimo obvyklé stresory může pomoci dobít baterky a vyléčit i bolest v krku. „Dlouhodobá únava vede k oslabení organismu, který je pak náchylnější na různá onemocnění,“ přitakává Kateřina Pecharová. „Dopřejte tedy tělu pravidelný odpočinek jako prevenci a zároveň podporu posílení imunitního systému,“ radí nutriční specialistka.

Za podráždění krku projevující se bolestí někdy může i suchý vzduch. Řešením se může stát zvlhčovač vzduchu. Nezapomeňte ho ale pravidelně čistit, jinak by se mohl stát dalším semeništěm bakterií, plísní a hub.

Nasbírejte si smrkové výhonky! Zelený poklad vyléčí kašel i bolavé klouby.