Páchne váš pot jinak než dřív? Na vině může být jídlo, nedostatek hořčíku, ale i vážná nemoc

Pot sám o sobě žádný odér nemá, jde o téměř čistou tekutinu s malým obsahem solí, minerálů a dalších chemických látek. Specifickou vůni získává v okamžiku, kdy se po vyloučení potními žlázami dostane do kontaktu s kůží, respektive s kožním mikrobiomem – tedy všemi bakteriemi a mikroorganismy, které se na pokožce nacházejí. Jeho složení ovlivňuje aktuální zdravotní stav a také to, co jíte, nebo čeho máte naopak nedostatek.

K naší smůle mají negativní vliv na tělesný odér i ty zdravé potraviny, např. cibule, česnek, košťáloviny jako zelí nebo květák, ale také některé druhy koření, např. kari, které navíc podle dermatologa Petra Arenbergera zesilují i samotnou intenzitu pocení.

Naopak zmírnění intenzity nepříjemného potního odéru lze docílit konzumací citrusů či některých bylin nebo potravin bohatých na chlorofyl, jako je špenát nebo rukola. Konkrétně šalvěj má na intenzitu pocení a složení kožního mikrobiomu natolik pozitivní vliv, že ji lze dokonce považovat za jakýsi „vnitřní deodorant“. Odvar z této byliny snižuje činnost potních žláz a má také antibakteriální a protizánětlivé účinky, čímž eliminuje bakterie, které nepříjemný zápach způsobují.

Pokud však pot najednou páchne jinak bez výrazné změny jídelníčku nebo životního stylu, je potřeba zpozornět. „Změna zápachu potu může mít různé příčiny, od těch neškodných, jako je jídlo nebo stres, až po signál nemoci. Je důležité sledovat, jak výrazná a dlouhodobá tato změna je, a zda ji doprovázejí i zdravotní obtíže jako únava, hubnutí nebo třeba změna barvy moči,“ upozorňuje doktorka farmacie Radka Procházková.

Některé tyto změny jsou poměrně známé. Například zápach, který připomíná aceton, prozradí cukrovku, respektive zvýšenou hladinu glukózy v krvi. Rybí zápach může signalizovat závažnou poruchu funkce jater; čpavkový pach potu zase varuje při nedostatečném pitném režimu či poruchách funkce ledvin. Pokud netrpíte žádným z uvedených syndromů, ale máte pocit, že pach vašeho potu je výrazně kyselejší, na vině může být nedostatek minerálů.

„Není to pravidlo, ale kyselejší zápach potu může signalizovat nedostatek zinku či hořčíku. Konkrétně hořčík bývá nejčastějším deficitním minerálem u většiny populace,“ říká doktorka farmacie Irena Hončlová.

Podle ní je potřeba zohlednit i další příznaky, které nedostatek hořčíku v organismu doprovázejí. Zpravidla to bývá nervozita, bolest hlavy, potíže s usínáním a také známé svalové křeče. V takovém případě někdy může pomoci jen obměnit pitný režim, obyčejnou vodu vyměnit za minerálku s vyšším obsahem magnesia, anebo vsadit rovnou na doplňky stravy v tabletové formě.

V každém případě nejspolehlivější odpověď na to, může-li za změnu pachu potu jen nedostatek minerálů, nebo závažnější zdravotní problém, poskytne důkladné lékařské vyšetření.

Máte problém s pocením? Zajděte si na botox, nejezte kořeněná jídla a antiperspirant nanášejte na noc