Článek
Cholesterol je látka tukové povahy (lipid), která je součástí každé buňky lidského těla. Pokud je ho ale v krvi příliš, může se usazovat na stěnách cév, což vede k rozvoji aterosklerózy a dalších závažných zdravotních komplikací, jako je ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Proto je důležité mít o hodnotách cholesterolu přehled a případnou zvýšenou hladinu řešit dřív, než začne způsobovat potíže. A nejde jen o lidi vyššího věku!
Cholesterol tělo potřebuje
Lidský organismus cholesterol sám produkuje – tento lipid má totiž důležitou funkci při tvorbě některých hormonů, žlučových kyselin a vitaminu D a také pomáhá zpracovávat tuky z potravy. Velkou část vyprodukovaného i zkonzumovaného cholesterolu dokáže organismus zpracovat, příčinou jeho nadměrného usazování bývají genetické predispozice (dědičnost) nebo nevhodný životní styl spojený s nezdravou stravou, nedostatkem pohybu, nadváhou a obezitou.
Hodný a zlý cholesterol
V těle se nacházejí dva typy cholesterolu. LDL, který je nazýván tím „zlým“, protože právě jeho vysoká koncentrace zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Na druhé straně je pak HDL neboli „hodný“ cholesterol, který je pro člověka příznivý. Když je ho v organismu dostatek, vyrovnává škodlivý efekt ostatních tuků a riziko nemocí srdce a cév naopak snižuje.
Prevencí je úprava jídelníčku i spánek
Genetickou zátěž úplně ovlivnit nelze, základem prevence je zejména zdravý životní styl. Udržet správnou hladinu cholesterolu pomáhá pravidelná fyzická aktivita, vyvážený jídelníček bohatý na ovoce a zeleninu, luštěniny a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny a zdravé tuky i dostatek spánku. Cholesterol zvyšují smažené a průmyslově zpracované potraviny, živočišné tuky (uzeniny, tučná masa, paštiky), fastfood, nadměrná konzumace alkoholu a kouření.
Cholesterol zvyšuje fastfood i průmyslově zpracované potravinyFoto: d3sign, Gettyimages.com
Nechte se pravidelně změřit
Vysoký cholesterol v krvi se většinou neprojevuje žádnými specifickými zdravotními příznaky, člověka nic nebolí a nepociťuje zřetelné obtíže. Mnohdy až do té doby, než ho náhle překvapí srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda. Proto je důležité nechat si jeho hodnoty pravidelně kontrolovat, a to i v případě, že nemáte nadváhu, sportujete a cítíte se dobře.
Měření hladiny cholesterolu je součástí pravidelných preventivních prohlídek, které by měl každý absolvovat u svého praktického lékaře. Orientační hladinu cholesterolu je možné nechat si změřit také ve vybraných lékárnách. Test probíhá z kapky krve odebrané z prstu, je šetrný a téměř bezbolestný. Odborný konzultant pak každému srozumitelně vysvětlí, co naměřená hodnota znamená, a pokud je vysoká, doporučí návštěvu lékaře a poradí, jak upravit životní styl.
Článek vznikl ve spolupráci s lékárnou Dr. Max.
Hodnoty cholesterolu dle věku
- Hodnota celkového cholesterolu v krvi by u zdravého dospělého člověka neměla přesáhnout 5,0 mmol/l.
- Za zvýšenou hladinu se považuje hodnota od 5,0 do 6,2 mmol/l, hodnoty nad 6,2 mmol/l jsou již rizikové.
- U dětí a dospívajících do 15 let je za normální hladinu celkového cholesterolu v krvi považována hodnota do 4,4 mmol/l.
