Článek
Častou příčinou ranních nevolností jsou hormonální změny, a to nejen v těhotenství, ale i například v období menstruace nebo menopauzy. Ranními nevolnostmi se může projevit i dehydratace vinou průjmunebo pokles krevního cukru, poruchy příjmu potravy, stres nebo potíže se spánkem.
Jak se zbavit ranních nevolností
Vždy se vyplatí jíst pravidelně menší porce a volit lehká a dobře stravitelná jídla, vyhýbat se naopak jídlu smaženému, tučnému, příliš slanému, sladkému a kořeněnému. Někomu pomůže vynechat snídani a prodloužit interval bez jídla, během těhotenství je naopak dobré hned po ránu něco malého sníst, třeba banán nebo přesnídávku. Stravovací režim doporučený lékařem by bez konzultace s ním neměli měnit lidé s cukrovkou či dalšími onemocněními, kde je předepsána dieta.
Ranní nevolnost
Příčiny: Hormonální změny (nejen u těhotných), dehydratace, pokles krevního cukru, stres a úzkost, špatný spánek.
Jak si pomoci sám: při trávicích obtížích se vyplácí jíst pravidelně menší porce a volit lehká a dobře stravitelná jídla. V těhotenství je dobré hned po ránu něco malého sníst, třeba banán nebo přesnídávku
Kdy jít k lékaři: Pokud změny režimu nepomáhají, ranní nevolnosti vás trápí více než měsíc nebo pokud při nich pravidelně zvracíte, poraďte se se svým lékařem.
