Name: Cizrnový salát s tahini, který dodá energii i na výletě a jednoduše ho zabalíte do krabičky
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 hrnky cizrny; 1 ks salátové okurky; 4 stonky řapíkatého celeru; 150 g listového špenátu; 170 g pasty tahini; 1 ks citronové šťávy; 5 g soli a pepře

Hlavní obsah

Kateřina Hájková

Tento salát kromě vitaminů a minerálů dodá také potřebnou energii a navíc skvěle zasytí. „Cizrna dodá komplexní sacharidy, bílkoviny i pořádnou dávku vlákniny. Tahini je zase skvělým zdrojem zdravých tuků a vápníku,“ vysvětluje nutriční terapeutka z ProVeg Česko Veronika Baťová. Můžete si jej sbalit do krabičky a vzít kamkoliv sebou.

Neuspávat obrazovku, vařím

10 min.

Příprava

10 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

2 porce

Budete potřebovat

2 hrnky cizrny
1 ks salátové okurky
4 stonky řapíkatého celeru
9
150 g listového špenátu
170 g pasty tahini
8
11
1 ks citronové šťávy
5 g soli a pepře

Obsažené alergeny

Skořápkové plody

Celer

Sezamová semena

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.