Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 100 g listového špenátu; 40 g ovesných vloček; 40 g vlašských ořechů; 80 g sýra; 2 stroužky česneku; 1 lžíce olivového oleje; 1 ks červené chilli papričky; 4 lžíce oleje; 1 špetka soli; 1 špetka pepře

Hlavní obsah

3,7

(3)

Kateřina Bičíková

23. 9. 2020, 10:57

Vlašské ořechy jsou zdravé a dobré. Jsou výborné jen tak na zobání, ale dají se použít i při vaření a pečení. A rozhodně se nehodí jen do sladké kuchyně. Udělejte si jednoduché špenátové karbanátky se sýrem (milovníci masa přidají mleté drůbeží).

15 min.

Příprava

20 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

2 porce

100 g listového špenátu
40 g ovesných vloček
40 g vlašských ořechů
80 g sýra
2 stroužky česneku
1 lžíce olivového oleje
1 ks červené chilli papričky
4 lžíce oleje
1 špetka soli
1 špetka pepře

Článek

Postup

01.

Na lžíci oleje nechte rozvonět nasekaný česnek a chilli papričku, přidejte špenát, osolte a počkejte, až zavadne. Opepřete, vmíchejte ovesné vločky, najemno nasekané ořechy a nechte trochu vychladnout. Vmíchejte sýr (např. parmezán a goudu), tvarujte placičky a z obou stran je dozlatova opečte na rozpáleném oleji.

ZDRAVÁ A ORIGINÁLNÍ JÍDLA PLNÁ FANTAZIE