Článek
Vánoce jsou pro naše tělo, pleť i mysl pokaždé zátěžovým testem. Méně spánku, více cukru, alkoholu a těžkých jídel a nezastavitelný tok myšlenek. Výsledek? Unavená pleť a nulová energie. Detox nemusí znamenat drastický půst ani otravné pití zelené šťávy. Naopak, ten nejúčinnější je jemný a dá se zvládnout i mezi cukrovím a pohádkami.
Malé kroky, velký rozdíl
„Všechno, nebo nic“ tady nefunguje! I drobnosti se sčítají a udělají velký efekt. Jak na mikro detox během svátků?
- Voda mezi skleničkami: Zní banálně, ale přináší zásadní změnu. S každou „dvojkou“ vína nebo kelímkem svařáku vypijte také sklenici (ideálně neperlivé) vody. Vyhnete se rannímu bolehlavu, únavě, ale také mdlé a oteklé pleti.
- Bylinkové čaje:Dopřejte si (ideálně večer po náročném dni) šálek mátového, heřmánkového nebo zázvorového čaje. Pomůžou s trávením, odvodněním i pocitem nafouklého břicha. Pijte je každý den, i když se zrovna necítíte pod psa.
- Dechové cvičení: I kratičké dechové cvičení, třeba jen 4-6 pomalých nádechů nosem, sníží stresový hormon kortizol. Zkuste si na to během dne párkrát vzpomenout. Až budete shánět poslední dárky, stát v zácpě nebo až připálíte kapra a přesolíte salát.
Pleťové SOS
Když se večírek protáhne nebo se pod lavinou všech povinností celou noc převalujete ze strany na stranu, malé triky hodí unavenou pleť zpět do kondice.
- Chladivá maska nebo krém z lednice: Sníží zarudnutí, stáhne póry a pleť se probudí rychleji než vy sama po hrnku kávy.
- Rychlomasáž lžičkou: Šoupněte na chvilku kovovou lžičku do mrazáku. Jemně ji pak přikládejte na otoky pod očima a tahejte po kůži směrem ven. Za pár minut nebude po dlouhém mejdanu ani památky.
- Hydratace a žádný peeling: Když je pleť po probdělé noci unavená, dejte si od exfoliace pauzu. Na silné aktivní látky teď zkrátka není připravená. Po náročné noci potřebuje klid a hlavně intenzivní hydrataci. Vsaďte na sérum, denní krém nebo masku s kyselinou hyaluronovou či glycerinem, ať se pleť pořádně „nacucne“.
Domácí wellness
Nemusíte do spa, stačí koupelna. Pohodový detox pro tělo i mysl si tak můžete dopřát kdykoliv.
- Solná koupel: Hrst epsomské nebo mořské soli do teplé vany pomůže svalům i nervovému systému zregenerovat. Po celodenním chození je to ideální forma relaxu.
- Heřmánkový obklad: Uvařte silný heřmánkový čaj, namočte do něj vatové tamponky, přiložte je na oční víčka nebo je poskládejte po celém obličeji a na pár minut se natáhněte na gauč. Podrážděná pleť se zklidní, unavené oči rozzáří a vy dobijete baterky.
Psychický detox
Vánoce bývají hlučné, a to nejen doma, v práci nebo v obchodních centrech, ale i na sociálních sítích. A detox rozhodně není jen o těle!
- Offline okno: Zkuste si každý den dát alespoň hodinu bez telefonu. Žádné zprávy, volání ani sociální sítě. Mozek si odpočine, spánek bude kvalitnější a vy i vaše pleť mnohem lépe odpočatá.
- Žádné porovnávání: Perfektní Vánoce na Instagramu? Přestaňte se porovnávat s ostatními. Je úplně jedno, kdo má větší stromeček, stylovější adventní věnec nebo napečených víc druhů cukroví. Klidná mysl a domácí pohoda je k nezaplacení. A projeví se na vaší pleti mnohem rychleji než jakýkoliv krém.
