Pouštíte se do boje s celulitidou? Nevěřte mýtům a jděte na to správně

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Celulitidou trpí většina žen, a to bez ohledu na věk nebo váhu. Nemusí udeřit jen na zadek a stehna, postihnout může i oblast břicha nebo rukou. Vadí esteticky, ale může upozorňovat i na zdravotní problémy, jako je porucha lymfatické mikrocirkulace nebo žilní nedostatečnost.

Na trhu je mnoho kosmetických přípravků, které slibují, že s celulitidou zatočí bez námahy. „Některé přípravky mohou skutečně pokožku dobře hydratovat či vyživovat. Rozhodně ale nemohou řešit problémy, které jsou způsobené podkožním tukem,“ vysvětluje dermatolog MUDr. Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology, proč kosmetika nemůže přinést viditelné změny sama o sobě.

„Pokud byste si již chtěli nějaký krém pořídit, volte produkty s retinoidy, ty mohou poskytnout dočasné vytvoření pevnější pokožky, a tím ďolíčky maskovat,“ prozrazuje dermatolog. Beauty influencerky na sociálních sítích zase radí maskovat pomerančovou kůži samoopalovacím krémem nebo tělovým make-upem.

„Bohužel také neexistují žádné léky nebo doplňky stravy, které samy a sobě pomohou při boji proti celulitidě,“ doplňuje MUDr. Kučera. Farmaceutický a kosmetický průmysl se ovšem nevzdává a stále hledá přípravek, který by na celulitidu vyzrál. K nejnovějším hitům patří pycnogenol, extrakt z kůry francouzské přímořské borovice. Účastnice nedávného výzkumu, publikovaného v časopise Phytomedicine Plus, potvrdily, že se jim po jeho užívání zlepšil nejen stav celulitidy, ale dosáhly i hebké pokožky a zmenšení obvodu stehen.

Chybu rozhodně neuděláte, pokud se ve své životosprávě zaměříte na dostatek hydratace a omezení přidaného cukru, soli a živočišných tuků. Vsadit můžete také na potraviny podporující mikrocirkulaci, například borůvky, citrusy, vodnaté ovoce a potraviny bohaté na antioxidanty. Pozitivní dopad má také konzumace lněného semínka a mořských řas.

Úbytek váhy může zlepšit vzhled celulitidy, ale nepočítejte s tím, že zmizí úplně. Celulitida se nejčastěji tvoří tam, kde se ukládá tuk, ten ale není přímo jejím viníkem. Pokud vazivo není dost pevné, kůže zůstává hrbolatá i po váhovém úbytku.

Pokud chcete nejen zhubnout, ale i se zbavit ďolíčků na stehnech, myslete na pravidelný pohyb. Kombinujte silový trénink, který buduje svalstvo pod kůží, a vytrvalostní cvičení, jež zlepšuje cévní oběh a metabolismus tuků.

Dnes existuje celá řada procedur, které slibují, že vzhled vašich stehen viditelně zlepší. Mnohé ale fungují pouze krátkodobě, případně pouze u celulitidy v počáteční fázi. Proto dobře vybírejte.

Z neinvazivních metod můžete zkusit radiofrekvenci. „Má prokázané účinky v bourání podkožních tukových buněk. Díky radiofrekvenční metodě se výrazně zvyšuje produkce kolagenu a elastinu v pokožce. Výsledkem je zlepšení textury kůže i omezení celulitidy,“ vysvětluje dermatolog Kučera.

V nabídce jsou i invazivní zákroky. „Injekční terapie může být mnohem účinnější než jakákoliv povrchová. Aplikují se při ní účinné látky do mezodermu, tedy střední vrstvy dermu,“ doporučuje jednatelka plzeňského Medical Institutu Petra Nováková. Účinné látky se dostávají přímo na místo, kde celulitida vzniká, efekt tak může být viditelný výrazně dříve.

Celulitidu neberte jako své selhání. Jde o běžný stav pokožky, který ovlivňuje celá řada faktorů. Namísto slepého následování reklam vsaďte na zdravý životní styl, vhodnou stravu, pravidelný pohyb a dostatek péče a regenerace. Jako podporu můžete vyzkoušet četné léčebné postupy potvrzené výzkumem. Držte se ale reálných očekávání, výsledky se budují pomalu, často v řádu měsíců.

Máte celulitidu a nemůžete se jí zbavit? Kromě hormonů za ni může těsné spodní prádlo či podpatky