Hrozí vám začínající cukrovka? Vědci zkoumají překvapivou roli důležitého vitaminu

Vitamin D je významný pro rozvoj a údržbu kostní tkáně, svalů i imunity. Slouží k ochraně před srdečními a onkologickými onemocněními a také ovlivňuje regulaci hladiny cukru v krvi. Ačkoliv to neznamená, že on sám má moc odvrátit od vás riziko cukrovky, rozhodně se vyplatí jej v rámci prevence zařadit do jídelníčku. Právě s tímto návrhem přišli autoři studie nedávno publikované v magazínu Journal of the Endocrine Society.

V rámci výzkumu vědci analyzovali data z deseti klinických studií, kterých se účastnilo více než čtyři tisíce lidí, kteří trpěli prediabetem (což je stav, kdy je hladina cukru v krvi vyšší, než by měla být, ale ještě nejde o plně rozvinutou cukrovku). A co badatelé zjistili? Téměř pětina ze sledovaných osob dosáhla po užívání vitaminu D normální hladiny cukru v krvi.

Proč to může fungovat? Vitamin D je spojován s nižším rizikem inzulinové rezistence, což je stav, kdy tělo přestává správně reagovat na inzulin, který za normálních okolností pomáhá dostat cukr z krve dovnitř buněk. Přímým důsledkem je zvýšená hladina glukózy v krvi, a inzulinová rezistence je proto považována za součást prediabetu a předzvěst cukrovky druhého typu.

Dalším známým rizikovým faktorem rozvoje diabetu je zánět v organismu, proti němuž déčko bojuje svými protizánětlivými účinky. „Na základě toho, že se vitamin D vyskytuje v řadě buněk a systémů těla, někteří odborníci hypotetizují o jeho potenciální preventivní a terapeutické úloze v souvislosti s celou řadou onemocnění, včetně diabetu 1. a 2. typu,“ popisuje lékařka Kateřina Cajthamlová, internistka, psychoterapeutka a propagátorka zdravého životního stylu.

Existují ovšem i studie, jejichž výsledky účinek vitaminu D na prevenci cukrovky typu dva neprokázaly. Takže se ve vědeckých kruzích na jeho možné preventivní účinky nahlíží jako na domněnky, které je třeba podložit dalším výzkumem. Z toho důvodu neexistuje žádné oficiální doporučení ohledně užívání této látky k regulaci cukru v krvi u lidí s prediabetem. Lékaři se shodují, že by měl být vitamin D brán jako součást celkového plánu prevence cukrovky, a ne jako samostatné řešení.

Pokud ovšem prediabetem trpíte, rozhodně nic nezkazíte, když si necháte zjistit hladinu vitaminu D v krvi. Jestliže se ukáže jako snížená, můžete věc probrat s ošetřujícím lékařem a nechat si poradit ohledně suplementace. Lidé s nízkou hladinou vitaminu D totiž podle vědeckých zjištění často vykazují zhoršenou funkci slinivky břišní i inzulinovou rezistenci – a oba tyto problémy úzce souvisejí s rozvojem cukrovky 2. typu.

Ve výzkumech, jejichž výsledky preventivní účinky déčka na cukrovku typu dva potvrdily, respondenti užívali v průměru asi 4 tisíce IU vitaminu D denně, což se ukázalo jako dobrý výchozí bod. V závislosti na hmotnosti a životním stylu mohou někteří vitaminu D potřebovat víc, jiní méně. Důležité je hlídat, abyste se nepředávkovali.

Předávkování (hypervitaminóza) by totiž mohlo vést k obrácení pozitivních účinků užívání této prospěšné látky: tělo by vstřebávalo příliš mnoho vápníku, což zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů a zácpy. Proto je důležité přidání doplňku stravy s vitaminem D konzultovat s lékařem či lékárníkem.

Vitamin D: Zdroje a kde ho získat. Máte ho dost?