Článek
Kyselina listová (známá také jako vitamin B9) je důležitá pro růst a dělení buněk v těle, společně s vitaminem B12 se podílí na tvorbě červených krvinek a přispívá ke správné funkci srdce i imunitního systému. Tělo si ji neumí samo vyrobit, je proto potřeba přijímat ji stravou. Její nedostatek se projevuje únavou, bledostí, dušností, poruchami paměti a soustředění, zažívacími potížemi nebo chudokrevností (anémií).
Kyselina listová v těhotenství
Dostatečný příjem kyseliny listové v těhotenství přispívá ke správnému dělení buněk a vývoji nervového systému embrya v děloze. Velmi potřebná je zejména v prvním trimestru gravidity, kdy snižuje riziko vrozených vad u dítěte, například rozštěpu páteře.
Kyselina listová versus folát
Jako folát se označuje přirozená forma vitaminu B9, která je obsažena v potravinách (například v listové zelenině, luštěninách a celozrnných výrobcích), zatímco kyselina listová je jeho syntetická forma, používaná v doplňcích stravy.
