Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Možná jste si všimla, že vaše vlasy během roku procházejí různými fázemi a někdy působí slabší či unavenější. Pro mnoho žen bývá kritickým obdobím právě konec léta a příchod podzimu. Vlasy vypadávají doslova po chomáčích. Všechno se dá ale napravit!
Denně zdravému jedinci vypadne zhruba 50 až 100 vlasů. Problém nastává, když počet vypadlých vlasů překročí tuto normu a z česání se stane panicky obávaný úkon. V tomto případě je třeba nalézt příčinu.
Geny jsou základní předpoklad
Řídnutí a padání vlasů má ale více příčin, nikoli jen vliv počasí nebo roční období. Důležitou roli hraje genetická dispozice či hormonální nerovnováha. Na kvalitě vlasů se ale podepisuje i životní styl a pochopitelně i stres. Dobrá zpráva je, že sezonní vypadávání vlasů je přirozený proces.
Pro lepší pochopení je dobré vědět, jak funguje růstový cyklus vlasů. Růstová fáze trvá zhruba dva až šest let a v této době se nachází až 90 % vlasů na hlavě. Zbývající část je ve fázi klidové, která obvykle trvá dva až šest týdnů. Po jejím ukončení vlas vypadne a vlasový váček začne vytvářet nové vlasové vlákno.
Staráte se o vlasy správně?
Velký vliv na vypadávání vlasů má také používání kosmetiky a zatěžující stylingové úpravy. „Narušené vlasy ztrácejí sílu udržet se ve vlasové pokožce a vypadávají. Vedle fénování a žehlení, které způsobuje křehkost a zvýšenou lámavost vlasového vlákna, vlasy ohrožuje i nesprávné zacházení a kosmetická péče se zatěžujícím složením,“ říká Renata Gaucká, vlasová expertka z profesionální kadeřnické kosmetiky Nouvelle.
Vsaďte na kosmetiku s obsahem vyživujícího keratinu a proteinů, vhodné jsou přípravky s obsahem aminexilu – ten zabraňuje tuhnutí kolagenu, a tím je umožněn vlasu zdravý růst. Pozor naopak na silikony, které vlas obalí, a při dlouhodobém používání vlasy přirozeně slábnou.
Při mytí vlasů dbejte na to, abyste měla kvalitní přípravky. Není nutné za ně utrácet zbytečně moc peněz, největší roli hraje složeníFoto: Shutterstock.com
Zdravá strava dokáže zázraky
Strava má vliv na všechny aspekty vašeho života, tedy i na zdraví vašich vlasů. „Padání vlasů se dá předcházet pestrou a vyváženou stravou, která by měla být bohatá na vitamin B, selen, zinek a železo. Klient se musí vyvarovat drastických diet a také stresu,“ uvádí Martina Malinová, majitelka salonu Hair by Martina a kadeřnice. Nezapomínejte mít celý rok jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a ořechy, důležitý je i správný příjem vápníku, bílkovin a některých aminokyselin, zvláště methioninu a cysteinu.
Pročistěte ledviny
Co se týče fyzické kondice a zdraví, jsou to především ledviny, které pro kvalitu vlasů sehrávají nejdůležitější roli. Pro jejich lepší funkci je stěžejní zvýšit příjem zásadotvorných potravin (například mléčné výrobky, ovoce, zelenina a ořechy) a snížit příjem potravin kyselinotvorných (kuřecí maso, pšenice nebo káva). Dále je vhodné vyřadit alkoholické a slazené nápoje.
