Hlavní obsah

Zdravá strava

Článek

Hubnutí

Štíhlá a zdravá bez drastických diet? Jde to, stačí dodržovat 5 pravidel čistého stravování

Zdraví

Znáte proteinové těstoviny? Dodají bílkoviny a vlákninu! Jsou výborné, zasytí a oblíbí si je i děti

Vánoce

Užijte si letos Vánoce bez zbytečných kil navíc. Tady je osm šikovných triků

Vánoce

Alkohol na večírku vás vždycky sejme? Takhle se vyhnete ostudě, kocovině i kilům navíc

Vánoce

Jak nepřibrat o Vánocích? Dopřejte si, co vám chutná. Kila navíc zastaví tyto chytré triky

Zdraví

Ranní pasti pro mozek: Jaká snídaně vám vezme energii a zkazí náladu na celý den?

Zdraví

6 zdravých návyků, které nejsou zas tak moc zdravé. A mohou vám dokonce uškodit!

Zdraví

Co jíst proti mrtvici? Těchto 10 úžasných potravin pomáhá. A přidejte k nim radost ze života!

Životní styl

Nejlepší výživa pro vaše IQ: Tyto plody podzimu podpoří činnost mozku, zlepší paměť, a navíc posílí imunitu

Zdraví

Játra čistí tělo a pomáhají imunitě. Jak je udržet v nejlepší formě? Stačí pár jednoduchých kroků

Životní styl

Na kvalitu vlasů a jejich vypadávání má vliv řada faktorů: genetika, strava i špatné přípravky

Hubnutí

Dieta je zbytečná, stačí se pravidelně vyprazdňovat. Vylaďte trávení a kila půjdou dolů sama

Zdraví

Perfektní postava ihned po porodu? Hazard pro matku i dítě! Do formy se dostanete i zdravě

Hubnutí

Dětská obezita je obrovský problém! Jak s ní bojovat? Rodiče musí především začít u sebe

Hubnutí

Kousek dortu při hubnutí nevadí! Jak se stravovat podle slavného pravidla 80/20?

Životní styl

Pár drobných návyků, které vám prodlouží život. Třeba hrst oříšků nebo chladno v ložnici

Zdraví

Jak poznáte, že jste zdraví? Odpověď hledejte na záchodě, v posteli i v zrcadle

Životní styl

Mýty a fakta o superpotravinách. Ty nejlepší znaly už naše babičky

Hubnutí

Rychlodetox před plavkovou sezonou: Co jíst, aby se bříško zploštilo a tělo vypadalo mladší

Hubnutí

Bez sacharidů se tělo neobejde. Špatné soustředění, bolest hlavy či svalů napoví, že jich jíte málo

Lehké a zdravé recepty

Avokádové placky plněné šunkou a sýrem: Low carb recept, který budete milovat

Náročnost Nízká
Životní styl

Jak se dožít stovky? Jednoduché návyky, které prokazatelně prodlužují život

Životní styl

Dělená strava nejen pro začátečníky: Co jíst a čemu se vyhnout, aby hubnutí opravdu fungovalo

Vegetariánské recepty

Hlíva na paprice je chutná, rychle hotová, a navíc nakopne imunitu

Náročnost Nízká
Krása a móda

Krásné vlasy jdou ruku v ruce se zdravým jídelníčkem. Co do něj zařadit? Olivový olej a vejce

Diety

Jak často a co jíst, abyste hubli a přitom se netrápili hlady. Včas snídejte a poslouchejte své tělo

Zdraví

Je v pořádku vynechat snídani, když ráno nemáte hlad? Měli byste sníst aspoň něco malého

Životní styl

Cvičení a veganství – jde to vůbec dohromady? Ano, i když nejíte maso, můžete sportovat naplno!

Životní styl

5 největších chyb na talíři: Hodně polotovarů i sladká snídaně

Hubnutí

Postrach dietářek? All inclusive dovolená! 6 pravidel, jak během ní nepřibrat. Zpomalte a pijte

Životní styl

Co by měly vědět děti o jídle? Že se jí pomalu, s někým, koho máme rádi, a špatné potraviny neexistují

Sladká jídla

Sexy snídaně z dračího ovoce: Jak svůdně vypadá, tak také chutná

Náročnost Nízká
Lehké a zdravé recepty

Smoothie: Sexy svačinka, které vás nakopne a dodá vitalitu. Pozor, není to nápoj, ale jídlo!

Vegetariánské recepty

Hrášek: Malý zelený zázrak s velkými výhodami pro vaše zdraví. Dejte si ho ještě dnes!

Vlasy

Projezte se ke krásnějším vlasům! Zařaďte do jídelníčku sardinky, ořechy a dostatek bílkovin

Zdraví

Jak na vegetariánský jídelníček? Hlavně si hlídejte vitamin B12

Vegetariánské recepty

Originální recept na pravé francouzské ratatouille

Náročnost Nízká
Zdraví

Nebezpečná ortorexie aneb Posedlost zdravou stravou. Signály, podle kterých poznáte, že máte problém

Diety

Detox – očista je zdravá pro vaše střeva i mysl

Přírodní medicína

Zatočte s nenáviděným pomerančem. Jídla, která mohou pomoci v boji s celulitidou

Recepty

Dieta pro masoholiky: Nejlepší a nejhorší druhy masa pro hubnutí? Nevadí ani vepřové

Lehké a zdravé recepty

Odlehčená sekaná, zdravější segedín nebo svěží Míša řezy? Odlehčené menu plné chutí na víkend

Zdraví

Hrušky, kapr, cizrna a další potraviny, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Hubnutí

Přírodní spalovače tuků - potraviny, které vám pomohou hubnout. Pomáhá zelený čaj, ale i kofein

Recepty

Jak probudit organismus. Nechte si naklíčit jídelníček

Recepty

Po Velikonocích zpět do formy aneb Jak udělat žaludek šťastným

Rádce

Žloutek nemusí být jen žlutý, nenechte se zarazit ani hnědým nebo zeleným. Jsou chutné a bezpečné

Recepty

Co máte jíst, když vás trápí průjem. Zaručená cesta k úlevě díky šetrným potravinám

Recepty

Návod na úspěšný jarní detox. Přišly dny, kdy je nejlepší čas změnit jídelníček

Životní styl

Potraviny, které můžete sníst i prošlé. Od rýže přes müsli až po jogurty

Zdraví

Sauna, spánek, zelí… 7 návyků a wellness tipů, díky kterým se udržíte zdraví a fit celou zimu

Životní styl

Co jíst v zimním období? Vynechejte syrovou zeleninu a vsaďte na luštěniny, ořechy a čaje

Lehké a zdravé recepty

Antibiotika versus strava. Podpořte tělo správným jídlem při užívání těchto léků

Lehké a zdravé recepty

Co zase vařit o víkendu? Kuře na paprice, sekaná, karbanátky nebo buchty? Klidně! Zkuste klasiku, ale odlehčete ji

Recepty

Atlas olejů: Slunečnicový na smažení, sezamový na pečení, olivový do salátů

Rychlé recepty

Extra rychlá & extra sytá snídaně: omeleta s tvarůžky

Náročnost Nízká
Lehké a zdravé recepty

Jídelníček při chřipce: Pomůže vám silný vývar, lehce stravitelná rýže i zázvor proti zánětu

Životní styl

10 typů potravin, kterým byste se měli na zimu vyhnout: mražené, smažené a rafinované

Lehké a zdravé recepty

Nekašlete na zdravé potraviny. Pomůžou vám proti kašli

Životní styl

Chrání srdce, zhubnete a zbystří zrak: 6 důvodů proč pravidelně jíst kapustu

Zavařování

Aronie je černý poklad plný zdraví a chuti. Připravte si marmeládu nebo sirup – a hodí se i k masu

Zdraví

Proč pít nálev z kysaného zelí? Podporuje hubnutí a vyhlazuje vrásky

Životní styl

Šťáva z brambor? Zázrak, který končí v odpadu!

Zdraví

Mušle prospějí imunitě a srdci, pomohou s hubnutím. A nemusí být drahé! Máme pro vás lahodné recepty

Zdraví

Praktické tipy, jak odolat přejídání: Nakupujte najedení a servírujte na menší talíře

Recepty

Svačiny před kroužky: Jak správně zabalit dětem energii a radost

Recepty

Kulinářská kouzla levandule: Přineste vůni, barvu a chuť do svých pokrmů

Zdraví

Potravinové doplňky vás nezachrání. Nejpodstatnější je vyvážená strava, která se ale často opomíjí Stob bez banneru

Životní styl

Ostružina – nedoceněná superpotravina českých zahrad. Pomůže srdci, při únavě nebo hemoroidech

Zdraví

Kimči jako elixír zdraví: Obsahuje spoustu vitamínu a eliminuje vlčí hlad

Zdraví

Kombucha je 2000 let starý léčivý nápoj. Pomáhá s trávením, ale doma ho vyrábět raději nezkoušejte

Nepečené dezerty

Domácí zmrzlina z cottage. S minimem tuku a cukru a bez zmrzlinovače!

Náročnost Nízká
Rozhovory

Výživová specialistka Markéta Gajdošová: Správný jídelníček se musí přizpůsobit vám, ne vy jemu!

VIP

Je jim přes 50, ale v plavkách vypadají na 30! Vděčí za to jídelníčku, tanci i plavání

Cvičení

Co jíst před tréninkem a po něm? Před krátkým během tyčinku, před dlouhým klidně kaši

Rodina

Příkrmy? Začněte mrkví, hráškem nebo dýní v pátém měsíci. Za další dva týdny přidejte ovoce

Zdraví

Překyselení organismu je vážný problém. Hrozí ale v minimu případů a zázračné diety jsou nesmysl

Vitamíny a minerální látky

Železo: Minerál zásadní pro život. Ovlivňuje nejen naši krev a hormony

Diety

Vynechte polevy, přidejte vlákninu. Co jíst, abyste zhubli a měli zdravé srdce?

Recepty

Užijte si víkendovou snídani: Jak na dokonalá míchaná vajíčka, vejce Benedikt a nadýchané lívance?

Recepty

Nenápadný poklad pro všechny, kdo se snaží zhubnout. Hlavní výhody jáhel a jak je připravovat

Diety

Jak zhubnout při kojení: Přidejte bílkoviny a vlákninu, pomohou i na nezvladatelné chutě

Diety

Vyhnete se chuti na sladké a rychlému hladu aneb Proč je důležité znát glykemický index potravin

Diety

Keto dieta: Zázrak, nebo hazard se zdravím? Názory odborníků, které byste měli předem znát

Sladká jídla

Zapečená ovesná kaše s ořechy

Náročnost Nízká
Diety

Jak sestavit jídelníček, aby byl vyvážený, chutný, neměli jste hlad a kilogramy šly dolů

Diety

Nadváha začíná tím, co (ne)jíte. Zjistěte, co vám v jídelníčku chybí či přebývá

Hubnutí

Čísla, která vám pomohou zhubnout. Jak si spočítat, kolik toho sníst, aby nepřišel jojo efekt

Hubnutí

Dejte si do nosu! Kolik kilo můžete o Vánocích přibrat, aby pak zase zmizely bez drastických diet

Hubnutí

Jak zhubnout a udržet si váhu: Metabolic balance je dieta na míru, má 4 fáze a dobré výsledky

Hubnutí

Přerušovaný půst: Tahle dieta podle odborníků opravdu funguje. Pro koho se nehodí a jak na ni?

Hubnutí

Chleba s máslem, nebo se sádlem? Zatracovaný tuk zažívá renesanci, dokonce má i v něčem navrch

Vitamíny a minerální látky

Vitamin E: Zpomalí stárnutí, sníží riziko rakoviny i Alzheimera. Proč si ho nesmíte ordinovat sami?

MUDr.ování

Krabička neprůhledná, ovoce nekrájet, párek v rohlíku po vyjednávání. O svačinách (nejen) pro děti s Karolínou Four

Životní styl

(Ne)obyčejné švestky: Jsou skvělé při dietě, chrání před rakovinou trávicího ústrojí i stresem

Saláty

Salát jako cheeseburger

Náročnost Nízká
Hubnutí

Večeře jako dietní otloukánek: Co večer jíst a kdy? Zapomeňte na tučná jídla před spaním

Sladká jídla

Kokosová rýžová kaše bez mléka a bez cukru

Náročnost Nízká
Vztahy

A co jste dneska svačili vy?