Name: Dietní rybí polévka
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 50 g kapra; 5 g margarínu; 10 g cibule; 15 g mrkve; 15 g celeru; 15 g kořenové petržele; 1 špetka soli; 1 špetka pepře; 1/2 krajíce celozrnného chleba

Hlavní obsah

Jana Chmelíková

Vánoce jsou náporem pro žaludek a trávení. Co mu takhle trochu odlehčit dietním jídlem? Polévka je jen začátek!

Neuspávat obrazovku, vařím

15 min.

Příprava

30 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

1 porci

50 g kapra
4
5 g margarínu
10 g cibule
15 g mrkve
15 g celeru
9
15 g kořenové petržele
1 špetka soli
1 špetka pepře
1/2 krajíce celozrnného chleba
1

Obsažené alergeny

Lepek

Ryby

Celer

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.

Článek

Recepty na nejlepší cukroví

Vanilkové rohlíčky • Perníčky • Linecké cukroví • Pracny • Rumové kuličky • Vosí hnízda • Raffaello kuličky • Kokosky • Další vánoční cukroví

Postup

01.

Nakrájenou zeleninu krátce osmahněte na margarínu a zalijte vodou. Přidejte kapra, osolte, opepřete a uvařte doměkka.

02.

Část zeleniny vyndejte, rozmixujte a vraťte zpět do polévky. Na talíři polévku posypte krutony – celozrnný chléb nakrájejte na kostičky a krátce nasucho osmahněte na teflonové pánvi.