Hlavní obsah
Foto: Viktorie Hrazdílková

Foto: Viktorie Hrazdílková

Rádi si občas koupíte či upečete populární pletenec s ořechy z listového těsta? Tak vyzkoušejte tuto rychlou odlehčenou verzi z tortilly doplněnou jablkem.

10 min.
Příprava
5 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
Na pletenec z tortilly
  • 1 ks tortilly
    1
  • 1/2 ks jablek
  • 2 lžíce čekankového sirupu
  • 15 g ořechů
    8
Obsažené alergeny
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Snažíte se dostat se do formy anebo dáváte přednost rychlým receptům bez tuku? Vyzkoušejte tuto odlehčenou variantu pletence. Nepotřebujete ani kynuté, ani listové těsto: Dělá se z tortilly! Má minimum tuku, není nutné umět vařit a na stole bude do pár minut. Chutná úžasně a také pěkně křupe. Náplň můžete obměňovat podle chuti. Z tortilly se dá udělat i rychlá pizza!

Postup

01.

Půl jablka nakrájejte na kostičky a krátce orestujte nasucho na pánvi společně s 10 g nasekaných ořechů (vlašské, lískové, pekanové) a s trochou čekankového sirupu (můžete použít i jiné sladidlo, například med, třtinový cukr).

02.

Nyní vezměte tortillu, přeložte ji napůl a šikmo nařízněte volné kraje asi na 8 proužků (dlouhé 5 až 6cm) tak, aby přeložený okraj zůstal nenařezaný. Poté tortillu rozevřete: uprostřed bude volné místo na náplň a okolo něj nakrájené proužky na zaplétání. Doprostřed naskládejte orestovanou jablečnou směs a pásky tortilly střídavě skládejte šikmo přes sebe, až vytvoří pletenec. Není to nic složitého, postup je velice podobný jako při zaplétání závinu. Inspirujte se zde: Video: Jak zaplést štrúdl?

03.

Před pečením potřete pletenec čekankovým sirupem a posypejte zbytkem ořechů. Dejte péct do trouby nebo horkovzdušné fritézy na 200 °C na 4 až 5 minut.

Chcete se držet domácího vaření se vším všudy? Pak jistě oceníte recept na jednoduché domácí tortilly.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie1 455,1 kJ
Bílkoviny7,66 g
Tuky13,17 g
Sacharidy48,35 g
Sůl0,94 g
SAFA2,29 g
Vláknina10,09 g
Cukry11,33 g

Načítám