Článek
„Nejhezčí věty o vztahu s Janem jsem slyšela od terapeutky,“ prozradila Pavlína Saudková v našem podcastu Bubliny, když mluvila o svém manželství a o tom, proč jí přijde smysluplné docházet na terapii. Přiřadila se tak k zástupu dalších známých osobností, které se netají tím, že jim psychoterapie v životě výrazně pomohla.
Terapie jako prevence
„Nezvolila jsem terapii kvůli tomu, že bych se cítila špatně. Zachovala jsem se docela preventivně, pomyslela jsem si, že je to fajn forma rozvoje, péče o svou psychiku a možná také prostě vymezení pravidelného času, kdy se věnuji reflexi a kladu si důležité otázky,“ prozradila v rozhovoru pro polský portál Onet zpěvačka Ewa Farna. A skvěle tím vystihla situaci, které se mnoho lidí zbytečně obává. Žijí relativně spokojený život, netrpí depresí či jiným závažným onemocněním, ale přesto cítí, že by jejich život mohl být lepší. Potřebují některé situace či problémy probrat s někým nezaujatým, s někým, kdo jim pomůže se na vše podívat i jinak. S větším nadhledem a lépe se ve svých pocitech a emocích vyznat.
Terapeut vám pomůže se lépe ve svých pocitech a emocích vyznat. A také vás zcela obyčejně a bez odsuzování vyslechneFoto: Shutterstock.com
Kdo vás vyslechne?
Chodit na terapii, i když se vám zdánlivě či fakticky neděje nic hrozného, je v kurzu a je to dobře. Podle průzkumu psychoterapeutické platformy Hedepy většina lidí má ve svém okolí jen velmi úzký okruh těch, s nimiž dokáže mluvit opravdu otevřeně. 61 % Čechů uvádí, že se může svěřit jen jednomu až dvěma lidem, a 13 % dokonce nemá nikoho. V péči o duševní zdraví lidé nejčastěji spoléhají na vědomý odpočinek a čas pro sebe (53 %), koníčky nebo tvůrčí činnosti (44 %) a sport či pravidelný pohyb (40 %). Otevřené rozhovory o pocitech nebo odborná pomoc tak zůstávají spíše doplňkem než samozřejmostí. Což je docela chyba. Měli bychom tedy zařadit terapii do svého diáře stejně jako kadeřníka či manikúru?
Není proč se bát
„Chodit na terapii, i když je život v zásadě v pořádku, dává smysl tehdy, když má člověk konkrétní důvod,“ vysvětluje psycholog a terapeut Pavel Pařízek z platformy Terapie.cz. „Těch důvodů je víc, než se obvykle uvádí, a nemusí mít nic společného s krizí. Někomu se například opakuje stejný typ konfliktu ve vztazích nebo v práci a nedaří se mu přijít na to, čím k němu sám přispívá,“ dodává Pavel Pařízek. A připomíná, že zajít za terapeutem je na podobné úrovni, jako když jdete za právníkem, aby vám pomohl sepsat smlouvu.“
Stejně jako nerozumíte právním kličkám, nemusíte v danou chvíli rozumět svým emocím. A potřebujete se v nich vyznat. „Zeptejte se sami sebe: Kdo vás opravdu poslouchá? Kdo je tu pro vás, aniž by koukal na hodinky?“ ptá se v podcastu Pauza pro duši kouč Pavel Moric. A právě potřeba být slyšený a pochopený je podle něj jedním z důvodů, proč lidé vyhledávají terapeuty, kouče nebo mentory.
Pomáhá to
„Myslela jsem, že to nepotřebuju, ale když jsem s pravidelnou terapií začala, pochopila jsem, jak moc užitečná věc to je,“ svěřuje se jednapadesátiletá Lenka. Nedávno se rozešla s manželem, ale to nebyl hlavní důvod, proč se pro návštěvu terapeutky rozhodla. „Náš vztah dávno vyšuměl, jen jsme si to neuměli přiznat,“ vysvětluje Lenka. A dodává, že ji spíš pohltilo prázdno, které po rozvodu nastalo. „Blbě jsem spala, nic se mi nechtělo, spousta věcí jako by najednou ztratila smysl. Vůbec jsem se nepoznávala,“ říká Lenka. Až rozhovory s terapeutkou ji dokázaly nasměrovat k těm správným otázkám, které by si měla klást a jak přemýšlet o budoucnosti. „Pomohla mi najít v sobě klid, který jsem už léta necítila, a to považuji za největší přínos,“ usmívá se Lenka.
