Článek
Problémy s křečovými žilami umí znepříjemnit život a kromě toho, že jsou „křečáky“ mnohdy dost bolestivé a nevzhledné, mohou být - v případě, že je neřešíte - dokonce i životu nebezpečné. První příznaky přitom bývají nenápadné – nejprve můžete zpozorovat „jen“ pocit těžkých a oteklých nohou nebo jemné mravenčení v končetinách.
„Ti, kteří pracují z domova, si mnohdy stěžují, že u počítače stráví víc času, než když chodili do kanceláře. Důvody se různí, člověk je doma méně produktivní, okolo je toho mnohem víc, co vás může rozptýlit, a ne každý se donutí jít na „zdravotní procházku“, aby trochu protáhl tělo. To jsou faktory, které nahrávají tvorbě křečových žil víc než kdy jindy,“ říká lékař Ota Schütz, primář pražské Žilní kliniky.
Jak vzniká chronické žilní onemocnění
Chronické žilní onemocnění dolních končetin se zpočátku projevuje bolestmi a křečemi nohou, pocitem těžkých nohou, otoky nebo také takzvanými metličkami a křečovými žilami. Neléčené křečové žíly mohou přejít i do pokročilejších stadií, jejichž léčba je již podstatně náročnější. Příčinou vzniku metličkových žilek je oslabení žilních stěn, které ztrácejí svoji pevnost a pružnost, což souvisí se zánětem žilní stěny. Pokud nejsou cévy dostatečně pružné a nemají dost kolagenu a elastinu, mohou se rozšiřovat – a když se tento problém týká velkých žil, vznikají klasické křečové žíly.
Od metliček až po bércový vřed
Žilnímu systému škodí celodenní sezení nebo dlouhodobé stání, jelikož krev směřující k srdci se pak přirozeně zpomalí a začne se městnat v žilách dolních končetin. Poté hodně záleží na pružnosti žilních stěn a fungování žilních chlopní, jak si s nahromaděním krve v nohou poradí. U více než poloviny lidí, kteří se potýkají s chronickým žilním onemocněním, se choroba postupně zhoršuje a přechází do závažnějších stadií.
„Od nultého stádia v podobě dočasných otoků, těžkých nohou a bolestí, přes první stadium vyznačující se viditelnými metličkovými žilkami, druhé stadium s křečovými žilami, třetí s trvalými otoky až po čtvrté stadium s kožními změnami a páté a šesté stadium s bércovými vředy. Nemocní mohou některá stadia přeskočit. Důležité je proto vyhledat lékaře už při prvních příznacích, které přinášejí diskomfort,“ vysvětluje lékař David Ručka, angiolog, kardiolog a certifikovaný lymfolog z Cévní ambulance Mělník.
Když se křečové žíly včas neléčí, mohou způsobit vážné zdravotní problémyFoto: Shutterstock.com
Pomůže pár cviků, studená sprcha i punčochy
Dobrou zprávou je, že i při celodenní práci z domova je možné křečovým žilám a dalším obtížím předcházet, stačí si osvojit pár jednoduchých návyků, které vaše nohy udrží v lepší kondici, zmírní riziko a přinesou úlevu i při dlouhém sezení. Tady jsou ty nejdůležitější.
- Ranní rozcvička – nemusíte podnikat žádnou náročnou gymnastiku, úplně postačí pár jednoduchých cviků, aby se vám rozhýbala krev v žilách – dvacet dřepů, pět minut na rotopedu nebo krátká procházka se psem
- Pracovní přestávky – pokud při práci dlouho sedíte, zkuste se alespoň každých 30 minut zvednout a lehce se projít, přešlapovat chvíli na místě nebo se zvedat na špičky
- Otužování – pokud se necítíte na to, abyste vydrželi studenou sprchu celého těla, zkuste se chladnou vodou osprchovat alespoň od pasu dolů – teplotu můžete snižovat postupně a důležitá je pravidelnost
- Bylinky – jako prevenci vzniku křečových žil je vhodné do jídelníčku zařadit byliny, které podporují zdraví cév, například přírodní doplňky stravy s výtažkem kaštanu, jinanu dvoulaločného nebo jeřábu oskeruše, které zlepšují prokrvení končetin a funkci žilního systému
- Pravidelný pohyb – pravidelná fyzická aktivita napomáhá správnému proudění krve a předchází jejímu hromadění v dolních končetinách – ideální jsou dynamické sporty jako rychlá chůze, běh, plavání nebo jízda na kole
- Kompresní punčochy – komprese pomáhá žilám tím, že na ně vyvíjí tlak zvenčí, punčochy tak pomohou rozproudit krev, aby se nehromadila v žilách dolních končetin – s výběrem těch správných poradí lékař nebo lékárník
