Článek
Cestovatelská nevolnost, kinetóza, mořská nemoc či nemoc z pohybu. Názvy jsou různé, ale znamenají v podstatě to samé: jakmile sednete do nějakého dopravního prostředku a ten se začne hýbat, dřív nebo později se vám udělá zle. Často na to trpí děti, problém se ale nevyhýbá ani dospělým.
Cestovní nevolnost: příznaky
S kinetózou se pere asi pět procent populace, pro které není přesun na dovolenou či výlet ve znamení těšení, ale spíš ve znamení bolesti hlavy, nevolností, zvracení či zvýšené citlivosti na pachy a zvuky. „Může se objevit i závrať, malátnost, vyčerpanost, bledost, nadměrná tvorba slin, studený pot a ospalost,“ vysvětluje farmaceutka Ivana Lánová z Benu lékárny.
Jak na nevolnost při cestování
Zásadní je soustředit se na prevenci. Velkou roli například hraje, kam si v dopravním prostředku sednete a co během cestování děláte. Necestujte nevyspalí, s plným žaludkem (hlavně ne tučným jídlem), ale ani hladoví.
- V dopravních prostředcích si sedejte po směru jízdy, zajistěte si přísun čerstvého vzduchu, seďte rovně a hlavu mějte opřenou.
- „Kinetózám lze předejít také sezením blízko těžiště dopravního prostředku. V autě a autobuse je to vpředu, na lodi uprostřed, v letadle v přední části kabiny,“ radí Ivana Lánová.
- Během cesty nezavírejte oči, nečtěte a nesledujte videa, pohled fixujte na vzdálený předmět, který se nepohybuje.
- Pravidelně pijte, přehřátí v dopravním prostředku nevolnost zhoršuje. Vyvarujte se alkoholu a cigaret.
- Je-li to možné, dělejte si přestávky, projděte se a nadýchejte se pořádně vzduchu.
Kdy si vzít léky, aby fungovaly
Na ty, kdo trpí cestovatelskou nevolností, myslí i farmaceutický průmysl. „Před rozvojem cestovatelské nevolnosti mohou pomoci léčiva dostupná bez lékařského předpisu. Běžný je lék s účinnou látkou moxastin či dimenhydrinát,“ doporučuje farmaceutka Michaela Bažantová.
Vždy si přečtěte příbalový leták či návod: různé přípravky je třeba užít s různým časovým odstupem před cestou a jejich efekt přetrvává rozličnou dobu. Některé by neměli užívat řidiči, jiné nejsou vhodné pro děti. K dispozici jsou i homeopatika, která je však nutno užít již den před plánovanou cestou a nazítří pokračovat.
Na případnou nevolnost je třeba myslet už před cestou…Foto: leungchopan, Shutterstock.com
Bylinky na cestovní nevolnost
Jste zastánci přírodních látek? Zkuste třeba zázvor, ten má prokázané účinky proti nevolnosti a zvracení. Připravte si na cestu zázvorový čaj a upíjejte ho po doušcích, působí jak preventivně, tak při akutních nevolnostech. Pomáhá i žvýkání kandovaného zázvoru nebo cucání domácích zázvorových bonbonů.
Případné akutní zažívací problémy účinně zklidní i jiné bylinkové čaje, třeba směs hořce žlutého a puškvorce nebo heřmánkový čaj. Proti nevolnostem je vhodná i tinktura z pupenů lípy, která tlumí pocity úzkosti, nervozitu z cestování a pomůže uvolnit stres a obavy.
Trénink dělá mistra
Dělá-li vám kinetóza problémy, překvapivě může pomoci, když budete cestovat co nejvíc. Organismus si totiž na tuto nepříjemnou situaci přivykne a nevolnosti by měly postupně slábnout nebo zcela vymizet.
