Mléko ochucené průměr

Mléko má vysokou výživovou hodnotu, je zdrojem plnohodnotných bílkovin, vitaminů (A, D, B) a minerálních látek, především obsahuje vysoké množství dobře využitelného vápníku, dále je zdrojem jodu a zinku. Obsah tuku v tomto mléce je poměrně nízký. Nevýhodou ochuceného mléka je však vyšší množství přidaného cukru, jehož konzumace by se měla omezovat. Díky přidanému cukru je vyšší i energetická hodnota, proto toto mléko nekonzumujte ve velkém množství.

Náhrada potraviny

Vhodnější je neochucené mléko, které neobsahuje žádný přidaný cukr a jeho energetická hodnota je nižší.