Hlavní obsah

Proteinový mug cake nejen do fitka

Hodnocení:
(139)
Foto: zoryanchik, Shutterstock.com

Pokud chcete mug cake vyklápět, je lepší hrneček vymazat trochou kokosového oleje

Doba přípravy
5 minut
Doba vaření
5 minut
Náročnost
nízká

Pro fitkařky, které mezi doplňky stravy mají i protein, máme tento recept! Nebude třeba žádné mouky ani vloček. Výhodou tohoto mug caku je navíc obrovská variabilita: může mít tolik příchutí, kolik druhů proteinu máte.

Ingredience pro:
1 porci
  • 1 odměrka proteinového prášku
  • 2 bílky
  • 1 lžička jedlé sody
  • 30 ml sójového mléka
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce ovocného tvarohu
Článek

Postup

Krok 1: Vše kromě arašídového másla smíchejte v misce a polovinu nalijte do hrnečku.   

Krok 2: Lžičku arašídového másla dejte doprostřed těsta a zalijte zbytkem.

Krok 3: Vložte do mikrovlnky a za 3 minuty máte hotovo.

Tip: Ozdobit a osladit můžete tento mug cake třeba ovocným tvarohem a do těsta přidat i lžičku kakaa.

Tak co říkáte, zkusíte ho?

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama