Jak přežít všechny fáze brutálního rozchodu?

Rozchod nikdy není hezký, a to ani když probíhá v klidu. Stejně v prvních momentech vyvolává silný smutek, bolest, pocit, že život končí. To je naprosto normální. Každý potřebuje čas, aby informaci o závěru vztahu vstřebal. A taky se musí prokousat pěti porozchodovými fázemi, jež život slepují zase dohromady. Co vás čeká a nemine?

Co se můžete naučit z neúspěšného vztahu?

Šok je přirozená ochrana před bolestí. Cítíte se zmateně a rozčarovaně, ptáte se, co se stalo, hledáte odpovědi a vinu pravděpodobně přičítáte sobě. Partnera máte tendenci při odchodu zadržet, přestáváte myslet racionálně, takže mu klidně schováte klíče od auta. Za minutu ho ale vyhazujete z bytu se slovy: „Tak si jdi, ty hade!“ I když je to těžké, pokuste se zklidnit. Zabírá hluboké dýchání a vědomí, že přece nechcete, aby vás viděl v takovém stavu! Nechte ho jít, stejně se zrovna v této vyhrocené fázi nic nevyřeší.

K čemu nejhoršímu se můžete po rozchodu snížit?

Rutina, na kterou jste byli zvyklí, najednou není. Nesnídáte ve dvou, nikdo vás nevyzvedává z práce. Přemítáte, co s tím. Tomu, kdo od vás odešel, píšete e-maily, sledujete ho na sociálních sítích, voláte mu. Přirozeně se snažíte vrátit do starých kolejí. Rada? Vše, co chcete říct svému teď již ex, neříkejte jemu, ale deníku. A slibte si, že si ho za týden dva přečtete. Hezky si v něm na Tomášovi, Lukášovi a Pepíkovi vybijte všechnu zlost! Uvidíte, že se i s mírným odstupem času vaše emoční rozpoložení změní. Zároveň se obklopte chápajícími přáteli.

V práci si berete volno nebo do ní sice chodíte, ale jste jako tělo bez duše. Nic vás nebaví, nemáte chuť na nikoho a na nic. Po večerech sedíte na gauči, cpete se pizzou a zmrzlinou a nestačíte vyhazovat prázdné lahve od vína. „Už nikdy mě nikdo nebude milovat tak jako Vojta!“ Fáze izolace je nebezpečná, nahrává budování závislostí, podporuje splíny a depresivní stavy, proto v ní nesetrvávejte příliš dlouho! Klidně truchlete dál, ale snažte se dodržovat pravidlo 50 : 50. Polovinu svého času vyhledávejte interakci s ostatními a choďte ven, tu druhou klidně ve tmě probrečte.

Miluji ho, ale... Co mohou být vážné důvody k rozchodu?

Uplynulo pár dní, týdnů, měsíců a bývalého potkáte na ulici. Srdce vám buší, dlaně se potí. Snažíte se předstírat, že máte chladnou hlavu, a nasadíte přátelský tón: „Můžeme někdy zajít na kávu?“ Doufáte, že nabídku přijme. Potřebujete mu totiž říct, že jste jiná a lepší a uvědomila jste si všechny svoje chyby! Vychladněte. Na kus papíru sepište, z čeho máte radost, jak se vidíte za pár let, co chcete změnit. Skutečně svého ex potřebujete k budoucímu štěstí? Opravdu? Nebyl to náhodou on, kdo rozbil vztah? Návraty jsou velice nebezpečné a než se do nich pustíte, opravdu si je dobře promyslete. 

Najednou se to stane. Už máte po krk všeho toho smutku a sebelítosti, začínáte znovu. Uvědomujete si, že minulost je za vámi, a konečně se díváte dopředu. Obklopujete se pozitivními lidmi, pořizujete si psa, hledáte kurz tvůrčího psaní a keramiky. Potkáváte nové, zajímavé lidi. Vaše připravenost jít dál a třeba se s někým seznámit je evidentní. Fáze nového začátku je kouzelná. Dává vítaný pocit výdechu a zároveň poskytuje energii nádechu.

Párový život není pro každého. Poznáte signály, že byste raději měli být single?