Hlavní obsah
Foto: Svatava Vašková

Foto: Svatava Vašková

Křupavá zlatavá kůrka, šťavnaté maso a vůně čerstvých bylinek. Přesně tak chutná smažený pstruh připravený po vzoru oblíbených polských rybích smažíren. Tam si rybu můžete i sami ulovit a personál vám ji usmaží. Díky jednoduchému triku s krupicí získá ryba extra křupavou krustu, zatímco uvnitř zůstane krásně šťavnatá.

10 min.
Příprava
8 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
2 porce
  • 2 ks pstruha
    4
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky pepře
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 svazky bylinek
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce hladké mouky
    1
  • 1 lžíce strouhanky
    1
  • 1 lžíce krupice
    1
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 100 ml oleje
  • 1 lžíce másla
    7
Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.
Článek

Do pstruha se hodí celá řada bylinek. Nejčastěji se používá kopr, který je k rybám naprostá klasika, dále petrželka, tymián nebo pažitka. Výborný je také rozmarýn, estragon, libeček či šalvěj – ta dodá rybě výraznější středomořský nádech.

Postup

01.

Vykuchané a očištěné ryby důkladně omyjte a osušte papírovou utěrkou. Ze všech stran je osolte a opepřete čerstvě mletým pepřem. Dovnitř vložte snítku čerstvých bylinek a polovinu stroužku česneku. Ryby pokapejte čerstvou citronovou šťávou.

02.

Takto připravené pstruhy nechte asi 30 minut odpočívat a mezitím si připravte směs na obalení. Ve větším talíři smíchejte hladkou mouku, strouhanku, hrubou krupici a mletou sladkou papriku.

03.

Do velké pánve nalijte olej a přidejte máslo. Ryby obalte v připravené směsi a ihned, aby obalovací směs nestačila zvlhnout, je vložte do rozpáleného tuku a smažte dozlatova – z obou stran asi 8 minut. Hotové je pak podávejte s vařenými bramborami a citronem na pokapání.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie5 594,41 kJ
Bílkoviny93,19 g
Tuky92,26 g
Sacharidy24,15 g
Sůl2,62 g
SAFA19,15 g
Vláknina5,91 g
Cukry1,1 g

Načítám