Nejlepší cviky na břicho a střed těla vhodné i pro začátečníky

Článek

I když mohou být cílem vašeho cvičení vyrýsované břišní svaly, posilování středu těla přináší i další benefity. Zpevnění těla „zevnitř“ zlepší jeho celkové držení, což má podle trenérů příznivý vliv na flexibilitu i silovou vytrvalost. Posilování svalů nejen na povrchu, ale i uvnitř zlepší celkovou stabilitu a v neposlední řadě působí jako skvělá prevence proti bolestem zad a šíje.

Následujících pět cviků je vymyšlených pro ty, kteří se cvičením začínají a potřebují si teprve vybudovat v této partii sílu. Cvičte sestavu třikrát týdně a uvidíte výsledky!