Proč trápí akné i ženy po čtyřicítce? Pozor na cukr, špatnou kosmetiku a nedostatek spánku

Na stavu pokožky se podepisuje celý životní styl: od nedostatku spánku, nezdravého jídelníčku a kosmetiky až po hormonální poruchy a genetiku. To vše ovlivňuje složité fyziologické procesy v těle, které zajišťují regeneraci a obnovu buněk, tvorbu kolagenu a elastinu i imunitní reakce.

Ke vzniku a rozvoji akné dochází vlivem nadprodukce kožního mazu v pórech. V takovém případě se vytvoří klasický pupínek s bílou hlavičkou a zarudlým okolím. Setkat se ale můžete i se závažnějšími formami, jako je například cystické akné. Pupínky či hnisavé boláky jsou ve velké míře způsobeny genetickými predispozicemi v kombinaci s nevhodnými životními návyky a hormonálními změnami. Co vše může být příčinou?

Aknózní projevy zhoršuje chronický stres, kdy tělo vytváří více hormonu kortizolu, který stimuluje činnost mazových žláz v kůži a přispívá ke vzniku zánětů. Lidé se sklonem k tvorbě akné mívají často méně vitaminu D a zinku, proto je dobré hlídat si jejich dostatečný přísun. A když k tomu přidáte nedostatek spánku, nemá pokožka čas a prostor se regenerovat a pupínky na sebe nedají dlouho čekat.

Hormonální změny v období perimenopauzy (předmenopauza) a menopauzy neboli ženského přechodu mohou s kondicí pleti nehezky zamávat. Hormonální výkyvy mohou pozorovat některé ženy již od 40. narozenin a potrápit je na několik let.

Postupně klesá hladina estrogenu, což může způsobovat zvýšenou tvorbu kožního mazu, ucpávání pórů a rozvoj zánětlivých kožních projevů, často v oblasti brady nebo dekoltu. Pokožka se zároveň ztenčuje a vysušuje, čímž je mnohem citlivější vůči podráždění.

Vyplatí se dávat pozor zejména na sladkosti, bílé pečivo, fastfood, smažené pokrmy i energetické nápoje. Tyto potraviny podporují zánětlivé procesy v těle, které se mohou projevit i na zdraví pokožky.

>>> Dietní cola jako nová závislost: Přirovnávají ji k cigaretě! A navíc se po ní může tloustnout

„Vliv na výskyt aknózních projevů pleti je spojován se stravou s vysokým glykemickým indexem a konzumací průmyslově zpracovaných potravin, které obsahují velké množství cukru a soli. Doporučuje se vyhnout se uzeninám a jednoduchým cukrům,“ uvádí farmaceutka Ivana Lánová, odborná konzultantka Benu lékáren. „A naopak do stravy zařadit více vlákniny a bílkovin. Také se má za to, že problémy mohou mírnit omega-3 mastné kyseliny, které najdete v ořeších nebo mořských rybách.“

Pleti, a to nejen té aknózní, samozřejmě neprospívá kouření a konzumace alkoholu. Kouření totiž podněcuje zánětlivé procesy, které se na vzniku pupínků a boláčků podílejí, alkohol zase působí jako diuretikum, může tedy dehydratovat organismus.

„Mazové žlázy na obranu zvýší produkci mazu, který ucpává vývod mazové žlázy, a tím přispívá k zánětu. Alkohol může také snižovat funkce imunitního systému a člověk tak může být náchylnější k bakteriálním infekcím, které se podílejí na vzniku akné,“ vysvětluje Ivana Lánová.

Pokud používáte v rámci každodenní pečující kosmetické rutiny přípravky, které neodpovídají typu a stavu vaší pleti, můžete si akné nejen zhoršit, ale dokonce i vyvolat. Aknózní pokožka je zpravidla mastná a v případě, že jí „dopřáváte“ navíc příliš hutné produkty, začnou se rychle ucpávat póry, dojde k narušení kožní ochranné bariéry a rozvoji zánětu. Uškodit může také příliš agresivní péče v podobě například častých nešetrných peelingů nebo přípravků s obsahem alkoholu, který může pleť snadno podráždit.

Příčinou suché pokožky může být hormonální porucha, štítná žláza, ekzém i lupénka