Brnění prstů a další čtyři překvapivé příznaky, že nejspíše vstupujete do perimenopauzy

Perimenopauza nebo také předmenopauza je přirozený biologický proces, přechodné období, kdy postupně končí reprodukční schopnost ženy a mění se hladiny hormonů v organismu, což způsobuje nepravidelnosti menstruačního cyklu a první symptomy blížící se menopauzy (lidově přechodu), tedy úplného konce menstruace.

Nejčastěji pocítí žena první varovné signály po 40. narozeninách, někdy se mohou dostavit i dříve. Perimenopauza může s různou intenzitou trvat pět až deset let a končí v okamžiku, kdy nepřijde menstruace 12 po sobě jdoucích měsíců – v tuto chvíli se již žena oficiálně nachází v menopauze. Kolísání hladin hormonů s sebou mnohdy přináší celou řadu nepříjemných a obtěžujících příznaků. Co vše vás může zaskočit?

Hormonální změny, ke kterým v této době v organismu nevyhnutelně dochází (zejména pokles pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu), ovlivňují mnoho tělesných funkcí včetně centrálního nervového systému. Může dojít k dočasnému narušení nervových drah, citlivosti a krevního zásobení vnitřního ucha, což způsobí pocity zvonění, hučení nebo pískání v uších (tzv. tinnitus).

Neobvykle silné a časté bušení srdce patří mezi poměrně časté potíže, které trápí ženy v perimenopauze, a je způsobeno zejména zvyšující se hladinou hormonu FSH (který stimuluje dozrávání vajíček ve vaječnících), protože tělo se stále opakovaně snaží spustit ovulaci. Bušení srdce je často spojeno s náhlými návaly horka, zvýšeným pocením a pocity úzkosti. Pokud se tento stav opakuje, poraďte se s lékařem, aby případně vyloučil jiné možné příčiny.

Brnění končetin bývá nejčastěji způsobeno nedostatkem některých důležitých živin, vitaminů a minerálů, které působí na nervový systém a krevní oběh. Pokud vám například chybí vitamin B12, můžete pociťovat sníženou citlivost prstů na rukou i nohou i problémy s pamětí, při nedostatku vitaminu B6 se mohou objevovat svalové záškuby a mravenčení. Důležité je též hlídat množství hořčíku, vápníku a vitaminu D, jako prevenci brnění prstů, svalových křečí a dalších neurologických obtíží.

Možná si všimnete, že se vám zdánlivě z ničeho nic objevují na různých částech těla modřiny, aniž byste si pamatovali, že jste se někde uhodili nebo poranili. Za častější a snadnější tvorbu modřin může zejména pokles hormonu estrogenu, který chrání cévy a přispívá k jejich pružnosti a pevnosti.

S nižší hladinou estrogenu se cévní stěny ztenčují a jsou křehčí a méně odolné vůči tlaku. I menší náraz pak může vést k praskání drobných kapilár a tvorbě podkožních hematomů. S přibývajícím věkem se zároveň zpomaluje proces regenerace tkání včetně hojení modřin.

Změny hormonálních hladin mohou být příčinou suchosti veškerých tělesných sliznic, tedy i těch v očích. Estrogen a progesteron mají vliv na funkci slzných a mazových žláz a jejich pokles může vést ke snížené tvorbě slz a zhoršení kvality lipidové vrstvy slzného filmu, která za normálních podmínek zabraňuje odpařování slz. Takzvaný syndrom suchého oka se projevuje svěděním, pálením, řezáním, chronickou únavou očí a jejich zvýšenou citlivostí.

Sport v menopauze. S činkami opatrně, posilujte pánevní svaly, radí Hanka Kynychová