Je v pořádku pít perlivou vodu v těhotenství a při kojení? Odpověď odbornice na výživu překvapí

V těhotenství a po porodu je kvalitní pitný režim naprosto zásadní. Pomáhá ke správnému fungování organismu těhotné nebo kojící maminky, podporuje tvorbu plodové vody a přispívá k transportu živin i odvádění odpadních látek z těla. Mnohdy se ovšem v této době mění nejen potřeby organismu, ale také chuťové preference. Některým ženám může najednou přestat vyhovovat obyčejná voda a raději sáhnou po perlivé variantě. Je to bezpečná volba? Každé tělo reaguje jinak, a proto neexistuje univerzální doporučení, které by platilo pro všechny.

Z pohledu výživy je rozdíl mezi perlivou a neperlivou vodou překvapivě dost malý. Obě hydratují organismus stejně dobře, neobsahují kalorie a pro běžný pitný režim jsou prakticky rovnocenné. Rozdíl spočívá hlavně v tom, že perlivá voda obsahuje rozpuštěný oxid uhličitý, který jí dodává typickou chuť a lehce nakyslý charakter.

„Samotné sycení ale zdraví nijak zásadně neovlivňuje. Neexistují důkazy, že by perlivá voda byla výrazně zdravější nebo naopak škodlivější než voda neperlivá. Pro většinu lidí je to jednoduše otázka chuti a osobních preferencí,“ uvádí Markéta Camfrlová, nutriční specialistka společnosti Vilgain.

Perlivá voda není v těhotenství ani během kojení zdravotně problematická. „Těhotné ženy ale často řeší nadýmání nebo pálení žáhy a v takové situaci bývá neperlivá voda jednoduše komfortnější volbou. Pokud však ta sycená nezpůsobuje žádné obtíže a pomáhá dodržovat pitný režim, není důvod ji vyřazovat. Během kojení navíc sycení vody nijak neovlivňuje složení ani kvalitu mateřského mléka,“ popisuje Markéta Camfrlová.

Opatrné by měly být jen těhotné či kojící maminky s jícnovým refluxem, chronickým pálením žáhy nebo syndromem dráždivého tračníku. Právě u nich bývají bublinky poměrně častým spouštěčem nebo zesilovačem obtíží. Citlivěji na ně mohou reagovat také lidé s některými zánětlivými onemocněními trávicího traktu.

U některých lidí může nadměrné popíjení sycených vod vyvolávat zažívací obtíže nebo migrény. Bublinky totiž nezmizí ve chvíli, kdy vodu vypijete. Plyn se následně uvolňuje v žaludku, což může vést k pocitu plnosti a nafouklého břicha, častějšímu říhání, nadýmání nebo plynatosti.

„S bolestmi hlavy je souvislost spíše nepřímá. Někteří lidé mají po perlivé vodě pocit, že jsou rychleji osvěženi nebo „napiti“ a ve výsledku jí během dne vypijí méně. Pokud se pak celkový příjem tekutin dostane pod potřebu organismu, může se to projevit právě bolestí hlavy. Nejde tedy o efekt samotných bublinek, ale spíše o důsledek nedostatečné hydratace,“ vysvětluje nutriční specialistka Markéta Camfrlová.

Kolem perlivé vody koluje řada mýtů, ale většina z nich nemá žádný pevný základ. Čistá perlivá voda bez cukru a dalších přísad má jen minimální vliv na zubní sklovinu. „Je sice o něco kyselejší než voda neperlivá, její účinek je ale nesrovnatelně slabší než u sladkých sycených limonád nebo ovocných džusů,“ říká Markéta Camfrlová.

A pokud jde o hydrataci, obě varianty fungují prakticky stejně. Ve výsledku je mnohem důležitější, kolik vody během dne skutečně vypijete. Pokud někomu díky bublinkám chutná víc a sáhne po ní častěji, může být perlivá voda paradoxně jedním z nejjednodušších způsobů, jak si pitný režim dlouhodobě udržet.

Bez vody tělo strádá! Sedm signálů, že jí pijete nebezpečně málo