I muži mají PMS, jen nikdy nevíte, kdy to přijde. Příčinou je kolísání hladiny testosteronu

Partner zase odsekává, křičí na vás i na děti a nezřídka potřebuje být sám, ideálně v garáži, na motorce nebo u piva. Že je někomu podobný? Ano, vám samotným – když trpíte premenstruačním syndromem. Je tahle podobnost čistě náhodná?

Mužské hormonální cykly jsou nepochopeným a přehlíženým tématem. Je to proto, že na rozdíl od samic samci neovulují ani neuvolňují vajíčko ze svých pohlavních žláz pravidelně každý měsíc. Zatímco ženský měsíční cyklus je hormonálně regulován, muži produkují spermie a testosteron po celý rok. Ví se ale, že pánové mají vlastní ekvivalent ženského měsíčního cyklu a hlavní roli v tom hraje testosteron, který je zodpovědný nejen za libido, ale i kognitivní funkce, agresivitu a podrážděnost.

Když vědci v jihokorejském Soulu, jejichž závěry uveřejnil odborný magazín Journal of Urology, podrobili screeningu testosteronu 8 367 mužů středního věku, zjistili, že se hladiny tohoto hormonu měsíčně mění, přičemž nejmarkantnější rozdíly vykazovaly dva měsíce v roce. V lednu mají muži testosteronu nejvíc a v květnu naopak nejméně. A zdá se, že tyto výkyvy souvisí s venkovní teplotou (teploty okolo nuly působí na mužský organismus příznivěji než horka), dobou denního světla a množstvím vitaminu D.

Ve které fázi menstruačního cyklu máte k partnerovi nejblíž?

Normální hladina testosteronu u mužů se pohybuje od asi 300 do 1000 nanogramů na decilitr krve. Kromě sezonních změn se zvyšuje brzy ráno (vrcholí kolem osmé) a v průběhu dne klesá v důsledku zvýšení fyzické aktivity. Nejnižší je kolem osmé večerní, pak opět pomalu stoupá. Od 30 let hladina testosteronu klesá v průměru o jedno procento ročně.

Jakmile má muž testosteronu méně, projevuje se to nejrůznějšími příznaky, jako je snížení sexuálního apetitu, nedostatek energie, problémy se spánkem či usínáním, ale řada mužů si stěžuje dokonce i na návaly horka, tolik typické pro ženský přechod.

Jaké potraviny dokážou zvednout hladinu testosteronu? 

Ačkoli pánové nekrvácí, ani se u nich nebudou vyskytovat nachlup stejné příznaky jako u jejich partnerek, lze se opřít o jejich změněné chování, které by se dalo nazvat „mužským obdobím“ či „syndromem podrážděného muže“. Bohužel, věda zatím není schopna přijít na nějaký pravidelný rytmus, jako je tomu u žen, takže nemají na rozdíl od mužů možnost se na protivné období svých mužů připravit. Poznat tak, kdy má jejich protějšek „své dny“, je prozatím jen na nich.

Mužské hormony v ženském těle: Co když jich máte moc?