Noční pocení nejen jako příznak omikronu: vinu hledejte i u špatného jídla či špatného prádla

Momentálně se o nočním pocením hovoří v souvislosti s příznaky nakažení omikronem, nicméně noční pocení ovlivňuje celá řada faktorů. Na prvním místě teplota a zvýšená vlhkost. Mezi další možné přispěvatele mohou patřit těžké neprodyšné přikrývky, tlustá pyžama i stará matrace. V takových případech je normální, že se potíte, protože tělo reaguje na nepohodlí, v němž se nachází. Stačí identifikovat a odstranit zdroj, a máte vyhráno.

„Zbrocení potem může být také z nějakého děsivého snu. Pokud se tato situace opakuje, je nutno hledat příčinu spíše psychickou než fyzickou,“ upozorňuje profesorka Hana Matějovská Kubešová, přednostka Kliniky interní, geriatrie a praktického lékařství na LF MU v Brně.

Jindy je ale na vině zdravotní stav – a nemusí to být jen horečka. Může také jít o hormonální změny (často v přechodu), následek změny stravy nebo nasazení léků. V takových situacích je rozumné poradit se s lékařem. Nemusí se jednat o nic vážného, jen vám pomůže objevit příčinu potíží a najít odpovídající řešení. Co za nočním pocením může ještě stát?

Mnohé léky zvyšují srdeční frekvenci a rozšiřují cévy, což může vést k nadměrnému pocení. „Nejběžnější jsou to léky na snížení horečky jako třeba Aspirin nebo Paralen, dále jsou to třeba antidepresiva nebo léky na rozšíření tepen,“ vyjmenovává Hana Matějovská Kubešová.

Ucpané cévy končí často mrtvicí. Jak poznáte, že jste v ohrožení?

Na vině mohou být nejen chřipka nebo angína, ale i nemoci, jako je covid-19 způsobený variantou omikron, tuberkulóza, AIDS nebo některé druhy rakoviny, například lymfatické tkáně nebo vracející se, tedy takové, kterou už člověk jednou překonal.

Jak léčit angínu přírodní cestou? 

„Pocení v noci může znamenat též probíhající zánět, často nízkoaktivní chronický, někdy i výkyvy krevního cukru a hypoglykemii – příliš nízkou hladinu cukru v krvi,“ popisuje David Frej, lékař z pražského Centra funkční a holistické medicíny.

„Obecně lze říci, že pokud míra zpocení vyžaduje převlečení pyžama, nebo dokonce lůžkovin, jedná se o stav vyžadující hlubší pátrání právě po zdravotní příčině,“ říká Hana Matějovská Kubešová. V takovou chvíli si udělejte v první řadě test na přítomnost covidu v těle, a i kdybyste byli negativní, konzultujte svůj problém s lékařem.

Kořeněná a těžká jídla při trávení zvyšují teplotu, což může vést k pocení. Pokud jim holdujete, nedopřávejte si je ve večerních hodinách. Totéž platí o alkoholu, jehož nadužívání rovněž může stát za nepříjemným nočním pocením. Můžete mít pocit, že se vám po pár sklenkách vína lépe usne, pravda ale je, že takový spánek je nekvalitní a důsledkem bývají bolesti hlavy a pocení. Tělo se totiž musí soustředit na odbourávání alkoholu, což ho vyčerpává, a zanedbává regenerační procesy, které běžně ve spánku probíhají.

Za mokrými prostěradly může stát také hyperhidróza neboli vrozený stav, kdy tělo vylučuje až pětkrát více potu, než je běžné. Příčinou bývá dědičnost. Léčba probíhá různě, podle závažnosti a toho, jak moc člověka stav obtěžuje. Můžete zkoušet různé antiperspiranty, čaje, užívat speciální léky nebo upravit jídelníček. Mezi více invazivní formy patří odstranění potních žláz, aplikace botulotoxinu nebo iontoforéza (do tkání se vpravují elektricky nabité částice – ionty).

Nejprve můžete zkusit změnit návyky, například snížit teplotu a míru vlhkosti v ložnici, vyměnit ložní prádlo za vhodnější materiál, udělat úpravy v jídelníčku (večer nejíst ostrá jídla a nepít alkohol), pracovat se stresem a úzkostí, začít pít bylinkové čaje, třeba z červeného jetele. Pokud nic nezabere, raději se vydejte k lékaři.

A co když v noci nemůžete spát? Proveďte 7 snadných změn a uvidíte, že se to zlepší!