Zdravá a rychlá večeře: 3 snadné tvarohové pomazánky

U nás frčí pomazánky hlavně k snídani – večer ji připravím a ráno stačí přidat trochu čerstvé zeleniny a dobré pečivo a skvělá sytá snídaně je na světě. Následující tři recepty jsou ale výborné i jako rychlá večeře. Hotovo máte za 5 až 10 minut, obsahují samé zdravé věci a báječně chutnají. Dáte si pomazánku se sušenými rajčaty, rybičkovou nebo raději mrkvovou?

Víte, že je majonéza zdravá?

Kombinace oblíbené česnekové a klasické vajíčkové pomazánky doplněná o sušená rajčata – zní to možná divoce, ale chutná skvěle. Tak jí dejte šanci!

Mrkněte na recept na tvarohovou pomazánku s vejci a rajčaty.

Vajíčka se hodí i k této dobrotě, ale hlavní chuťovou složku dodává tuňák (použít můžete i jiné rybičky). Taková pomazánka je pak skvělý způsob, jak do jídelníčku nenásilnou formou dostat více ryb a vitaminu D.

Vyzkoušíte recept na tvarohovou pomazánku s tuňákem?

A nejjednodušší na závěr: tvaroh osolte, přidejte čerstvě mletý pepř a citron (na večer můžete ochutit i česnekem) a vmíchejte strouhanou mrkvičku. Zdravěji (a snadněji) už to vážně nejde!

Recept na tvarohovou pomazánku s mrkví vás okouzlí.

Když domácí pomazánka, tak i domácí pečivo, co vy na to? Zkuste zdravý semínkový chleba bez mouky, snadný žitný kváskový chléb bez hnětení nebo skvělý špaldový cuketový chlebík se sýrem.