Andropauza přichází pomalu a nenápadně. Jak poznáte, že je muž v přechodu?

Na rozdíl od ženské menopauzy se o andropauze příliš nemluví. Jde přitom o přirozený fyziologický proces, který potká každého muže. Jeho první příznaky, jako je úbytek sil a elánu, potíže se spánkem, náladovost nebo ztráta zájmu o sex, je možné pozorovat již mezi čtyřicátým a padesátým rokem. Tyto potíže muži mnohdy přikládají velkému pracovnímu vytížení nebo stresu a jen velmi neradi o nich mluví.

Mužský pohlavní hormon testosteron se běžně spojuje především se sexualitou, ve skutečnosti ale zasahuje mnohem širší oblast mužského zdraví. Podílí se na tvorbě spermií i svalové hmoty, ovlivňuje sílu a výkonnost, rozložení tuku v těle i psychickou kondici a odolnost.

Produkce testosteronu je nejvyšší v rané dospělosti, po třicítce začíná množství tohoto hormonu klesat, přičemž tempo poklesu se zrychluje po čtyřicátém roce. Kolem padesátky pak začínají muži pociťovat výraznější změnu.

„Ačkoli nejde o náhlou hormonální bouři jako u žen, dopady mohou být výrazné. Muži bývají unavení, podráždění, ztrácejí motivaci a někdy si ani neuvědomují, že se v tom může odrážet hormonální nerovnováha,“ říká Marek Dvořák, hlavní lékař kliniky Alphalabs.

>>> Dámy, nejste v tom samy: Mužský přechod může trvat i čtyřicet let

Mužský přechod o sobě dává vědět různě, některé příznaky jsou ale velmi podobné ženskému přechodu. Často se objevují změny nálad, úbytek svalové hmoty a přibírání na váze, pokles libida, poruchy spánku, nervozita či ztráta radosti z běžných věcí.

Nezřídka roste nespokojenost v různých oblastech života. Mnohdy to vypadá tak, že si muž najednou potřebuje „něco dokazovat“ – začne extrémně sportovat, vyhledávat adrenalinové zážitky, nebo se naopak stáhne do sebe.

„Často si muži všimnou fyzických změn, zejména toho, že začnou přibírat v oblasti břicha, přidat se může podrážděnost nebo výbušnost, kdy je najednou rozčiluje i to, co dříve tolerovali. Objevuje se také takzvaná mozková mlha nebo poruchy paměti,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu a spoluautorka podcastu Hackni život.

Při potížích spojených s andropauzou dokáže pomoci úprava životosprávy i spánkové rutiny, jídelníček bohatý na bílkoviny, zdravé tuky, vitaminy a minerály, dostatek pohybu, ideálně na čerstvém vzduchu, nebo více odpočinku. Když to nestačí, lze problémy řešit s lékařem.

Na začátku je třeba zjistit, zda jde opravdu o úbytek testosteronu. Vyšetření jeho hladiny je jednoduché (ze vzorku krve), a pokud se prokáže, že je pokles výrazný, může lékař doporučit hormonální terapii, která spočívá v přesně nastaveném doplňování hormonu ve formě injekcí.

„Je důležité vědět, že nejde o univerzální řešení, ale o cílenou pomoc těm, kteří ji skutečně potřebují. Varuji před pokusy o doplnění testosteronu bez předchozího důkladného vyšetření. To může vést k rozhození celého hormonálního systému, což s sebou nese řadu následků s dopadem na tělo nebo psychiku,“ zdůrazňuje Marek Dvořák.

„Po padesátém roce by měli muži zařadit do svého kalendáře pravidelné preventivní prohlídky u urologa, ideálně každý rok. K rutinní prohlídce patří vyšetření prostaty, hladiny testosteronu a PSA (prostatický specifický antigen – test používaný k detekci karcinomu prostaty),“ uvádí lékař Josef Stolz, primář kliniky Uroklinikum Praha.

S expertem na mužské zdraví o úbytku testosteronu a poruchách erekce