Článek
Na jednu stranu jsou zkušené, spolehlivé a výkonné, na druhou však velmi zranitelné. Děti odrůstají, rodiče stárnou, nastupující menopauza přináší řadu obtíží, které ovlivňují i partnerský život. Není divu, že ženy se po padesátce často cítí nedoceněné a přehlížené.
Psychologie má pro ně označení „neviditelné“, což je termín, který poprvé použila spisovatelka a novinářka Helen Walmsley-Johnson před jedenácti lety. Ve své knize The Invisible Woman (Neviditelná žena) tehdy pojmenovala pocit přehlížení a ztráty společenské i profesní relevance.
Kila, co nejdou zastavit
Na propadající se psychiku „neviditelných“ žen mají výrazný vliv fyzické proměny, jimž se po padesátém roce věku nelze ubránit.
„Pečuji o řadu pacientek, které o sebe dbají, přesto u nich najednou dochází k propadu. Objevuje se nadváha až obezita, zvyšuje se cholesterol a krevní tlak, zhoršuje se pohyblivost. Zároveň je trápí poruchy spánku, výkyvy nálad a únava,“ popisuje praktická lékařka a specialistka na geriatrii Hana Skalová.
Od většiny z nich přitom moderní medicína dokáže výrazně ulevit. Zvlášť nápomocná v tomto ohledu může být hormonální terapie, která podle Hany Skalové pomáhá chránit cévy, zpomalit úbytek kostní a svalové hmoty a přispět k zachování kognitivních funkcí.
Výraznou pomocí mohou být i léky pro léčbu obezity. Důležité je také včas změnit životosprávu i stravovací návyky. „Aby se stáří stalo hezkou součástí života, je třeba být v šedesáti štíhlý, v kondici, nekuřák a spokojený,“ dodává lékařka, podle níž je proto nezbytné udržet si celkovou kondici s důrazem na svalovou hmotu, pro kterou je důležitá kvalitní strava s dostatkem bílkovin.
Nezadržitelně přibývající kilogramy bez ohledu na to, jak moc žena na svou kondici dbá, jsou jedním z prvních příznaků nadcházející menopauzyFoto: Ahmet Misirligul, Shutterstock.com
Dejte se na první místo
Praktická lékařka Kateřina Javorská zase upozorňuje na to, že už od 45 let věku by si ženy měly nechat vyšetřit, mají-li dostatek vitaminu D a vápníku, i to, jak funguje jejich štítná žláza. Stejně tak je důležité nezapomínat na screening rakoviny prsu a tlustého střeva a pravidelné návštěvy gynekologie.
„Neviditelné“ ženy jsou totiž podle Kateřiny Javorské výrazně poddiagnostikovanou skupinou. Řada z nich totiž své zdravotní potíže neřeší, protože místo sebe se soustředí na zdraví svých blízkých, dospívajících dětí a stárnoucích rodičů, kteří vyžadují čím dál více péče.
„Ženy po padesátce se navíc musí vypořádat se změnou své role ve společnosti, kvůli níž mají najednou pocit, že nejsou vidět,“ dodává lékařka.
Nezapomínejte na prevenci
Postoj k vlastnímu zdraví podle lékařek přesně odráží jejich specifickou životní zkušenost z vyrůstání v socialismu. „Tyto ženy utvářelo prostředí, kde byl kladen důraz na výkon, spolehlivost a schopnost zvládnout vše bez velkých řečí,“ říká Hana Skalová. „Na rozdíl od mladší generace nebyly vedeny k tomu, aby otevřeně mluvily o psychických potížích, nastavovaly si hranice nebo dávaly sebe na první místo. Naopak se od nich očekávalo, že bez reptání zvládnou práci, rodinu i péči o ostatní.“
Podle Kateřiny Javorské navíc velká část „neviditelných“ žen spadá do takzvané sendvičové generace, což jim ze slábnoucí energie ještě víc ubírá. Často tak přehlížejí varovné signály závažných onemocnění, přičemž ubývající hormony už je nechrání před nemocemi, jako je např. infarkt nebo osteoporóza. Je proto důležité vybrat si spolehlivého praktického lékaře, který vás na podobná rizika včas upozorní, a nepodceňovat preventivní prohlídky.
