Nejde jen o vrásky! Expertka radí, jak zpomalit stárnutí pleti bez drahých zákroků. Co funguje?

Stárnutí pleti je přirozený proces, ovšem to, jak rychle se jeho projevy objeví, můžete ovlivnit. A nemusí to vždy znamenat složité a nákladné estetické zákroky. Moderní kosmetika nabízí řadu možností, které lze využít v pohodlí domova a zařadit je do každodenní rutiny. Kterým anti-age trendům se vyplatí věnovat pozornost, prozradila specialistka na anti-age kosmetiku Michaela Kaufmanová.

Kdy začíná pleť stárnout a jaké změny na ní ženy přehlížejí, protože je třeba považují za běžnou únavu?

Pleť nezačne stárnout ze dne na den. První biologické změny probíhají už kolem 25. roku, kdy postupně klesá tvorba kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové. Tyto procesy jsou zpočátku jen nenápadné a většina žen si jich vůbec nevšimne. Typickými prvními projevy stárnutí totiž nejsou hluboké vrásky, ale ztráta přirozeného jasu pleti, horší hydratace, jemné linky kolem očí, delší doba regenerace po probdělé noci nebo postupná ztráta pevnosti.

Jaké zásady v domácí péči mají podle současných poznatků prokazatelný anti-age efekt?

Na prvním místě je to každodenní ochrana před UV zářením. Právě chronické působení slunce je zodpovědné za většinu viditelných známek předčasného stárnutí pleti, jako jsou vrásky, pigmentové skvrny nebo ztráta elasticity. Dalším krokem je pravidelná hydratace. S přibývajícím věkem se snižuje schopnost pokožky zadržovat vodu, proto doporučuji krémy s obsahem kyseliny hyaluronové. Prokazatelný anti-age efekt mají retinoidy.

O retinoidech se mluví čím dál častěji. S čím konkrétně pleti pomohou?

Podporují obnovu buněk, stimulují tvorbu kolagenu a při pravidelném používání redukují vrásky a zlepšují strukturu pleti. Nejsou ale vhodné pro každého. Mezi perspektivní anti-age ingredience patří také peptidy, jež podporují přirozenou obnovu pokožky a podle současných studií mohou přispívat ke zlepšení její pevnosti a elasticity. Oproti retinoidům bývají dobře tolerovány, a proto se hodí i pro citlivější pleť.

Jak se na rychlosti stárnutí pleti odráží například zapomínání na večerní odličování, podceňování regenerace či nevhodný výběr kosmetiky?

Pokožka má schopnost se regenerovat, ale pokud je dlouhodobě vystavena nevhodné péči, její obranné mechanismy se oslabují. Nepravidelné odličování vede k hromadění nečistot a mazu, což může podporovat vznik zánětů a narušovat přirozenou kožní bariéru. Mezi časté chyby také patří používání příliš agresivních čisticích přípravků nebo nadměrná exfoliace.

Dochází pak k podráždění a zvýšené citlivosti. Stav pleti může zhoršovat i špatně zvolená kosmetika. Velkou chybou je i podceňování regenerace. Během noci probíhá řada regeneračních procesů, proto má své nezastupitelné místo večerní péče. Zanedbávání těchto kroků nezpůsobí vrásky ze dne na den, ale může urychlit projevy předčasného stárnutí pleti.

Na trhu se objevuje řada moderních látek, jako jsou peptidy, ceramidy nebo niacinamid, případně krémy se spikulemi. Jsou vhodné pro každý věk a typ pleti?

Vyznat se v nabídce kosmetických aktivních látek není jednoduché. Každá má své místo, ale jejich výběr by měl odpovídat typu pleti, věku i konkrétním potřebám. Obecné informace ze sociálních sítí mohou být užitečné, nenahradí však vyšetření u odborníka. Ten dokáže pleť posoudit individuálně a doporučit péči, která bude vhodná a bezpečná.

Retinoidy a peptidy patří mezi nejlépe prozkoumané anti-age složky. Ceramidy pomáhají obnovovat a posilovat kožní bariéru, niacinamid je univerzální látka, která podporuje hydrataci, sjednocuje tón pleti a zklidňuje podráždění. Krémy se spikulemi mohou podpořit obnovu pokožky a vstřebání aktivních látek, nejsou ale vhodné pro citlivou a ekzematickou pleť.

Existují kombinace účinných látek, které se vzájemně podporují, a naopak ty, které je lepší nekombinovat?

Setkávám se s tím, že ženy používají více aktivních sér najednou v domnění, že čím více účinných látek, tím lepší výsledek. Ve skutečnosti ale může být efekt opačný. Dobře spolu fungují například vitamin C a SPF v ranní péči, protože zvyšují ochranu před volnými radikály. Výbornou kombinací jsou také retinoidy s ceramidy nebo hydratačními složkami, jež pomáhají zmírnit podráždění. Niacinamid lze kombinovat s většinou používaných aktivních látek.

Opatrnost doporučuji při současném používání několika silně aktivních přípravků, například retinoidů, exfoliačních kyselin a spikulí. Taková kombinace může vést k podráždění nebo narušení kožní bariéry, zejména u citlivější pleti. Proto platí pravidlo: kvalitně sestavená rutina s několika vhodně zvolenými produkty bývá účinnější než složitá péče s velkým množstvím aktivních látek.

Někdy se říká, že nejlepším anti-age přípravkem je kvalitní opalovací krém…

Je to přesně tak. Ani ten nejdražší krém totiž nedokáže napravit škody, kterým lze každodenní ochranou před sluncem účinně a spolehlivě předcházet. Sluneční UV záření urychluje rozpad kolagenu v pokožce, který se v rámci anti-age péče snažíme tvořit. Proto doporučuji používat přípravky s SPF 30 až 50 každý den, a to nejen v létě, ale po celý rok.

A co populární metody pro domácí péči, jako je například guasha, LED masky, ultrazvukové špachtle nebo sonické kartáčky… Mají skutečně efekt?

Ne všechny domácí přístroje mají stejnou úroveň a výsledky potvrzené vědeckými důkazy. Nejvíce dat máme v současnosti pro kvalitní LED masky, které při pravidelném a dlouhodobém používání mohou zlepšit akné, zmírnit zánět a podpořit tvorbu kolagenu.

U guashy jsou důkazy pro dlouhodobý anti-age efekt omezené. Může krátkodobě snížit otoky a zlepšit mikrocirkulaci, ale vrásky ani povolenou pleť nevyřeší. Ultrazvukové špachtle doporučuju spíš jako součást profesionální péče než pro domácí používání. A sonické kartáčky mohou být přínosné pro čištění pleti, ale samy o sobě anti-age efekt nemají.

Co je podle vás v péči o stárnoucí pleť nejdůležitější?

Jednou z největších chyb je, že mnohdy začnou řešit stárnutí pleti až ve chvíli, kdy jsou vrásky a ztráta pevnosti výrazně viditelné. V anti-age péči jde ale především o prevenci. A důslednost a pravidelnost mají mnohem větší vliv než občasné používání drahých kosmetických přípravků.

Co byste doporučila pro udržení mladistvého vzhledu a jako prevenci vrásek, aniž by bylo třeba uchýlit se k invazivním zákrokům?

Pokud žena nechce podstupovat žádné estetické zákroky, doporučuju především pravidelnou domácí rutinu, tedy šetrné čištění pleti, každodenní používání SPF a dostatečnou hydrataci. Vhodné je vybírat přípravky, které kombinují více účinných látek, například kyselinu hyaluronovou a peptidy, což podporuje hydrataci i pevnost pleti.

Čím si zbytečně přidáváte roky? Šest nenápadných zvyků, které urychlují stárnutí