Článek
Malátnost omezuje schopnost přemýšlet, podávat fyzické výkony nebo se soustředit na náročnou činnost. Velice často jsou projevy malátnosti spojeny s banálními příčinami, jako je třeba nedostatek tekutin či nízká hladina cukru v krvi způsobená hladověním. Objevují se také často u lidí s nižším krevním tlakem, vliv mívají i změny atmosférického tlaku či třeba bolest hlavy, případně se tak ohlašuje nastupující viróza.
Někdy však může být malátnost příznakem vážného onemocnění, a proto ji není radno podceňovat. Co by vás mělo varovat?
Jak si poradit s malátností a slabostí
* Sedněte si a dejte si svačinu. Ideální bude chléb se sýrem nebo šunkou a čerstvá zelenina, tato kombinace potravin stabilizuje hladinu krevního cukru. A k tomu se pořádně se napijte – dejte si tři deci vody.
* Pomůže vám i nápoj s kofeinem: dokáže krátkodobě zvýšit krevní tlak a rychle povzbudí.
* Lehněte si a nohy zvedněte do výšky anebo se vsedě předkloňte. Tak krev rychleji okysličí mozek a vy se budete cítit lépe.
* Je-li malátnost následek bolesti hlavy, pak je nejlepší si lehnout, užít lék na bolest a usnout. To ne vždy jde, ale rozhodně prospěje, když si uděláte malou přestávku, otevřete na sebe na chvíli okno a na 10 minut zavřete oči – a především se nedívejte do mobilu ani na jinou obrazovku.
Často je silná náhlá slabost způsobena jen nedostatkem tekutin či nízkou hladinou cukru v krvi, proto je první pomoc jednoduchá: napijte se a dejte si svačinkuFoto: Pheelings media, Shutterstock.com
Vážnější příčiny malátnosti
Jste vyspalí, nemáte hlad, žízeň ani horečku a nebolí vás hlava? A navíc jste se podobně nikdy necítili, případně se nepříjemný stav opakovaně vrací? Pak je třeba začít pátrat po příčině. Za potížemi se může skrývat mnoho diagnóz a laik nemá šanci je rozeznat.
Problémem může být nádorové onemocnění, snížená funkce štítné žlázy, ale třeba také potíže s krční páteří nebo nedostatek železa. Zvláště u dospívajících je pak nutné pomyslet na poruchy příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie nebo ortorexie.
Vyšetření a léčba
Malátnost vrací a nic vám nepomáhá? Je namístě navštívit praktického lékaře. Pravděpodobně vám změří tlak, udělá laboratorní vyšetření a možná vás pošle na neurologii. Tam byste měli jít i v případě, že potíže sice nejsou velké, ale opakují se.
Malátnost a slabost: Kdy volat sanitku?
Jestliže váš mozek nefunguje jako vždy, jste malátní, ale máte třeba i další příznaky, jako je brnění ruky, špatná výslovnost nebo tuhnutí v obličeji případně poklesnutý koutek, neváhejte a ihned si zajistěte záchranku! Může jít o mozkovou mrtvici a v tom případě jde doslova o minuty.
Malátnost
- Příčiny: dehydratace, nízká hladina cukru v krvi, nízký tlak, počasí, bolest hlavy, viróza, nádorové onemocnění, snížená funkce štítné žlázy, potíže s krční páteří, nedostatek železa, poruchy příjmu potravy.
- Jak si pomoci sám: dejte si svačinu a alespoň tři deci vody, pomůže nápoj s kofeinem, okysličte mozek: lehněte si s nohama do výšky nebo se v vsedě předkloňte, otevřete si okno a pusťte na sebe čerstvý vzduch.
- Kdy jít k lékaři: Pokud si nejste jisti příčinou, jděte k praktikovi. Přidává-li se k potížím brnění ruky, špatná výslovnost nebo tuhnutí v obličeji případně poklesnutý koutek, neváhejte a ihned si zajistěte záchranku.
