Hlavní obsah
3,5
(109)
Foto: Viktorie Hrazdílková

Foto: Viktorie Hrazdílková

Máte rádi pomazánky, ale jste v dietě? Pak musíte vyzkoušet zdravou tvarůžkovou pomazánku. Aromatické tvarůžky obsahují velmi málo tuku a jsou bohaté na bílkoviny. Proto jsou ideální do každé redukční diety.

10 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
Na pomazánku
  • 200 g olomouckých tvarůžků
  • 200 g polotučného tvarohu
  • 1/2 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 4 lžíce piva
  • 1 lžička mletého kmínu
  • chilli
  • sůl
  • pepř
Článek

Postup

01.

Začněte tím, že nakrájíte tvarůžky na malé kostičky (5mm x 5mm) a cibuli najemno.

02.

Do misky dejte nakrájené tvarůžky, cibuli a přidejte tvaroh, utřený česnek, pivo a drcený kmín. 

03.

Tvarůžkovou směs dobře promíchejte a dochuťte případně ještě špetkou mletého chilli, solí a pepřem.

04.

Takto připravenou pomazánku nechte zakrytou uležet klidně do druhého dne při pokojové teplotě. 

Foto: Viktorie Hrazdílková

Podávejte s čerstvým kváskovým chlebem nebo jako my s domácími rohlíkyFoto: Viktorie Hrazdílková

Tady je recept na domácí rohlíky. A z pomazánek doporučujeme ještě sýrovou s mrkví nebo nivovo-česnekovou s ořechy a cibulí

Reklama

Související témata: