Článek
Jako poruchy spánku jsou označovány stavy, při kterých člověk nemůže usnout, spí nedostatečně, nekvalitně nebo se během noci často budí, což negativně ovlivňuje fyzické i psychické zdraví. Narušený spánkový režim způsobuje chronickou nespavost, únavu a vyčerpání, podrážděnost, emoční labilitu, bolesti hlavy i úzkosti, zhoršuje schopnost soustředění, paměť a další kognitivní funkce.
Léčba poruch spánku
Za poruchami spánku jsou mnohdy jiné zdravotní problémy nebo chronická onemocnění. Mezi nejčastější patří spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, astma, jícnový reflux, bolesti zad, nemoci srdce a ledvin nebo také nadměrný stres a psychické potíže. Základem léčby by proto mělo být včasné řešení těchto chorob a obtíží.
Poruchy spánku
- Popis – Jde o stavy, při kterých člověk nedokáže spát kvalitně či dostatečně, což následně negativně ovlivňuje jeho zdraví, náladu i výkon.
- Příznaky – Problémy s usínáním, časté noční probouzení, příliš brzké procitání a neschopnost znovu usnout, podrážděnost, únava a ospalost během dne.
- Léčba – Závisí na příčině, může zahrnovat změnu životního stylu, kognitivně-behaviorální terapii, řešení bolesti nebo základního onemocnění, které narušuje spánek, léky na spaní.
- Prevence – Správná spánková hygiena, omezení konzumace kofeinu, techniky pro snížení stresu, léčba chronických onemocnění a zdravotních problémů.
