Pět cviků, u kterých se pořádně zapotíte: dvacetiminutovka pro pořádné spalování tuků

Rychlé cvičení, při kterém se zapotíte a budete mít pocit z dobře odvedené práce? Stačí dvacet minut a máte splněno. Začnete v planku, ze kterého půjdete skokem do stoje. Pokračujete dalším plankem, ve kterém přitahujete nohy k hrudníku. Pak jdete do výpadu, ve kterém budete skákat na jedné noze. Poslední dva cviky jsou opět na podložce a zapojíte při nich celé tělo včetně břišních svalů.

Správné provedení cviků vám ukáže trenérka Kristýna Soukupová. Každý cvik provádějte 30 sekund a celkově budete cvičit 3 série. Nezapomeňte střídat strany.

Další cvičení: Vyzkoušejte sestavu na zadek pro začátečníky.