Rostliny, které zlepší spánek? Do ložnice pozvěte rozmarýn, palmu nebo monsteru

Dobře se vyspat je velmi důležité, aby tělo i duše fungovaly správně a měly dost energie na vše, co vás během dne potká. Podpořit usínání i kvalitní spánek dovedou také některé rostliny. Máme pro vás pár tipů přímo do ložnice.

V aromaterapii se vůně levandule používá na zklidnění, proti nespavosti a také proti bolesti hlavy. Keříček nemusíte mít jen na zahrádce nebo terase, ale můžete ho pěstovat i v ložnici. Klidně si kupte větší rostlinu a dejte jí podmínky, aby doma vydržela. Znamená to hlavně opravdu velký květináč – široký dvojnásob, než je šířka keříčku.

Protože levandule krásně přirůstá, můžete si občas ustříhnout větvičku a dát si ji do polštáře nebo položit na noční stolek. Můžete ji hodit i do koupele, po které se chystáte jít spát. Jak pěstovat a stříhat levanduli, aby krásně voněla?

Jasmín patří do ložnice také pro vůni, kterou vydávají jeho květy: je sladká a uspávající, i když jí nesmí být moc, protože někomu přijde až moc intenzivní. V aromaterapii se používá jako uklidňující, snižující stres a úzkost a podporující klidný spánek.

Potřebuje světlé místo, ale rozhodně ne přímé slunce. Zálivka musí být pravidelná, ovšem pozor na přemokření! Zato se mu líbí vlhký vzduch, takže můžete jasmín i rosit nebo postavit do velké misky s keramzitem, kam nalijete trochu vody a necháte ji odpařovat.

Další typicky venkovní rostlinou, kterou můžete dát i do ložnice, je tato oblíbená bylinka. Lze ji používat jako koření a její vůně také podporuje zdravý spánek: rozmarýn uklidňuje a zbavuje stresu. Má rád propustnou půdu, nesnáší přemokření a potřebuje dost světla – ale ne přímého. Nevystavujte ho průvanu, takže pokud bude na okně a budete větrat, dejte ho na chvíli stranou.

Lopatkovec je skvělá přírodní čistička vzduchu, protože ho zbaví oxidu uhelnatého a dalších škodlivých plynů a prý umí pohltit i elektrosmog, který se šíří kolem elektronického zařízení. Díky tomu se vám bude lépe spát. Rostlina snese světlo, stín i polostín, ale nemá ráda přímé slunce. Naopak jí dopřejte dost vzdušné vlhkosti a často ji můžete i rosit nebo sprchovat.

Dračinec se postará o vysokou hladinu kyslíku, protože ho během dne uvolňuje, a ještě vzduch zbavuje nebezpečných látek, které někdy vylučují koberce a nábytek (např. formaldehyd). Dracéna pochází ze subtropů a tropů, takže nesnáší nízké teploty, ideální je pro ni 15 až 25 °C a potřebuje dostatek světla, i když ne to přímé. Líbí se jí pravidelné sprchování listů, ale nemá ráda časté změny stanoviště.

Monstera má většinou velké listy, které odstraňují ze vzduchu toxiny a tím zlepšují podmínky ke spánku. Jaký druh monstery si vybrat?

Mezi rostliny, které dokážou čistit vzduch přímo brilantně, patří areková palma, jež odstraní také benzen, formaldehyd a další toxiny. Má ráda dost světla, ale nikoli to přímé, ocení zálivku buď dešťovou, nebo odstátou vodou pokojové teploty a propustnou půdu. Nesnáší přemokření. Jestli máte rádi v ložnici opravdu chladno, pak pozor: rostlina nesnese teplotu pod 15 °C a ani větrání, při kterém by šel dovnitř příliš studený vzduch.

Jak zařídit ložnici podle feng-šuej?