Hlavní obsah
3,5
(15)
Foto: Oxana Denezhkina, Shutterstock.com

Foto: Oxana Denezhkina, Shutterstock.com

Koučka zdravého životního stylu Petra Schäferová nedá dopustit na cottage sýr. Ten si podle ní může kdokoliv dopřát v podstatě kdykoliv, což z něj činí skvělou základní ingredienci pro bezpočet chutných a výživných svačin. Cottage sýr je bohatý na bílkoviny a vápník a chudý na tuky a sacharidy. Upravit jej můžete na sladko i na slano.

10 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
Budete potřebovat
  • 1 kelímek cottage sýru
Článek

Postup

01.

Sýr smíchejte buď s nakrájeným banánem nebo s bobulovinami, jako jsou borůvky či maliny. Místo ovoce můžete vmíchat lžičku domácí marmelády nebo kakao. Když ho smícháte s ovocem a dáte na dvě hodiny do lednice, můžete z něj mít zmrzlinu. Cottage se dá použít také například na zdravé lívance nebo palačinky.

02.

Pro slanou verzi se hodí cherry rajčátka a bazalka, pesto z rajčat nebo medvědího česneku. Můžete ho použít pro výrobu guacamole nebo tuňákové pomazánky. Podávejte samotné jako dezert nebo s celozrnným pečivem jako pomazánku.

Máte chuť na další svačinky? Dejte šanci špenátové pomazánce, cizrnovému salátu nebo pečené ovesné kaši!

Reklama