Článek
Ne vždy je čas na složité přípravy, a právě tehdy přicházejí na řadu rychlé svačiny. Ať už jde o dopolední záchranu před kručícím žaludkem nebo odpolední vzpruhu mezi povinnostmi, jednoduché a chutné recepty se hodí kdykoliv.
Zdravé recepty
Rychlost nemusí znamenat nezdravost. Ba naopak! Správně sestavená svačina dokáže dodat tělu potřebné živiny a ani se u toho nezapotíte. Klíčem je vyváženost a volba kvalitních potravin, které zasytí a dodají tělu potřebné vitaminy a minerály a hlavně vás povzbudí na dalších několik hodin.
Rychlé svačiny do práce
Přes pracovní den se hodí něco lehkého, ale přitom vydatného, co rychle zasytí a nebude zdržovat od úkolů. Ideální jsou pokrmy, které nevyžadují nijak extra složitou přípravu ani ohřívání, a přesto dodají energii na zbytek dne. Svačina do práce by měla být praktická, snadno přenosná, nenáročná na skladování a ideálně taková, která nezanechá nepořádek na pracovním stole, pokud si nenajdete čas se nasvačit někde v klidu.
Recepty do 5 minut
Když opravdu není čas, přicházejí na řadu bleskové recepty, které jsou hotové během pár okamžiků. Skvěle poslouží jednoduché kombinace základních surovin, které nevyžadují vaření ani složitou přípravu. Mezi nejrychlejší varianty patří například čerstvé ovoce s jogurtem, jednoduché sendviče nebo ořechové směsi.
